結果にコミットしたい13回目（全24回）

昨日のホワイトデーで美味しそうなゴディバのチョコを頂いた。
賞味期限は9月。
ヨシ！心の中でガッツポーズした。

スカウター（分からん人はスルーしてください）
があって、食べようとしてる食材を見たら糖質やタンパク質が一目で分かればいいのに。
100gの糖質やタンパク質が分かっても今から自分が食べようとしてる量が分からんからなぁ。いちいち計るん面倒やん。

今回は上半身の日でした。下半身に比べたら小躍りできるぐらいラクです。というか下半身が半泣きになるぐらい辛い。でも引き締まってきた要因も下半身トレだろうと思われるので耐えるしかないな。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
13回目のトレーニング前の測定で


体重46.9キロ（変化なし）
体脂肪26.0%（前回より0.2%減）

トータル
体重マイナス4.7キロ
体脂肪マイナス4%

12回目と13回目のトレーニングは1日しか空かなかったのでほぼ変化なしです。
13回目と14回目が間隔が空くので自宅でもトレーニングしなきゃなぁと思ったり思わんかったり。

あ、先日ボウリングで5連続ストライク出しました。初です！
ボウリングは有酸素運動ですがあまり効果無い気がする。。

結果にコミットしたい12回目（全24回）

ライザップも折り返しです。
自分でもよく頑張ってるなと感心します。

ライザップの前日は仕事から帰宅したら
その日の夜ご飯、翌日の朝ご飯、翌日のお弁当、翌日の夜ご飯を作り、ライザップの日は21時近くの帰宅になるので帰るなり準備してた夜ご飯を無表情で食べ、そっから翌日の朝ご飯とお弁当を無表情で作る。
疲れが溜まってくのを感じます。

11回目のトレーニングの時に、別のトレーナーが見学したいと言ってるのですがいいですか？と聞かれた。断る理由もないのでオッケーした。見学ではなく私のトレーナーがちゃんと教えられてるかのチェックやったと思われる。見学しに来た人の名刺見たらチーフトレーナーになってるし。
その時はチーフトレーナーは全く口出しをしなかったが今日行ったら明らかにトレーニング内容が変更になってた。私にとってもええ事やしヨシです。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
12回目のトレーニング前の測定で


体重46.9キロ（前回より0.9キロ減）
体脂肪26.2%（前回より0.4%減）

トータル
体重マイナス4.7キロ
体脂肪マイナス3.8%

5キロ近く減っても見た目はあんまり変わらんかもしれん。誰からも痩せた？って言われんし。
自分でもそんなには分からん。お腹のタプタプが少し小さくなったのと、ズボンのウエストが少しゆるくなったかなぁ。
でもどっかに付いてた脂肪が5キロ分無くなったのは確実なんだから喜ぶ事にする。

46キロ台に突入しました。後1.9キロで目標体重の45キロです。
が、45キロで終了したら焼肉食べ放題でも行ったらすぐ47キロになるやん？それは嫌なんです。増えて45キロがええねん。43キロぐらいにして食べ過ぎて45キロになってもたけど、その後また数日掛けて43キロに戻してーみたいにしたい。

と、ちょっと減ってきたので調子乗ってますが後半分でどれだけ減るかは分かりません。
こっからはなかなか減らんのちゃうかなぁ。

本物と似た物

Apple Watch風の時計がとても良くて、10分の1以下でこんなにええならApple Watchってどんなにええんやろ〜って夢が膨らんでずっと調べてた。

デザインはApple Watchの方がかっこええよな。あ、こんなんできるの？
とか

で、買ってもた。

欲しい物を我慢するという回路が壊れてるんかもな。
借金までして買わんし、そんな普段はバンバン買うわけちゃうし、と色々心で言い訳して買った。


めっちゃ可愛いーー！！！
が、4000円の似た物がホントに優れてるんを感じた。こっちは10倍以上すんのにな。

Apple Watchはラインの通知は内容まで見る事ができ、簡単な定型文なら時計から返せる。似た物は通知のみ。これはApple Watchがええよな、

ライン電話は似た物は通知で知らせてくれるがApple Watchはライン電話の通知は無い。これ欲しい機能やのになぁ。

スマホを使ってる時にラインが来たらApple Watchは通知してくれないが、似た物はラインの画面を開いてる時以外は通知が来る。
私は先に似た物で通知が来るもんだと思ってしまってたのでスマホを使ってたらラインの通知が来ないのは不便を感じる。他の調べ物してたらラインに気付かん事あるし。

睡眠の質を調べるのは似た物の方が良い。
精度はわからんがApple Watchでそれをしたら朝起きたら充電が切れかけてた。似た物はそんな事ないのに。

Apple WatchはApple Payに登録したらこれで買い物や電車に乗れる。これは魅力的。
交通系はSuicaしか登録できないので還暦で中野に行くお姉さんに買ってきてとお願いした。すまんねぇ。（モバイルSuicaでもできますが、勝手に不安を感じたので）


似た物はAndroidでも使えます。
心拍数や血圧も測ってくれてなかなか面白いおもちゃになりますよ。色んな種類が出てるので私の持ってるのと違う事も多いと思いますが。

でもなんせApple Watchちゃんは可愛いので気に入った。画面を見てニヤニヤしてる。
両方ええとこがあるので併用して使う事にする。

お出かけ

外出先でお腹が空かないようにお昼を食べてすぐに娘と出掛けた。

天気も良いし、のんびり姫路動物園に行こうと思ってたが、姫路に着くなり娘がアクセサリーが欲しくてぇ〜っと言い出した。娘はめっちゃ悩むのでこの子と買い物をするのはすごく疲れる。どんだけ悩むねん！と思ったがグッとこらえて付き合った。
1時間ぐらい悩んだんちゃうか？
もう後はお茶だけして帰る？と言うたが
ここまで来たのに行こうよーって言うので行ってきた。




動物園は姫路城のすぐ近くにあります。
あ、動物園の写真何も撮ってないわ。
市がやってる動物園で大人200円で入れるような小さなとこなので特にどうって事ないんやけど、大人になってゆっくり動物を見るのもなかなか楽しかった。

アクセサリーでアホほど悩むから（根に持つ私）17時を過ぎてお腹が空いたと言うので



娘は明太カルボナーラを食べた。
私も少しお腹は空いてたがアイスコーヒー（ブラック）だけで我慢した。
私って偉い！

もう少し赤くても？

この前ローストビーフを作った。
かたまり肉を買ってきて軽く両面を焼いて、アルミホイルとラップに包んでお湯で10分程で作れるってやつ。めっちゃ簡単やんって思ったのに

見事に失敗！

ローストビーフって中が赤いのに完全に茹でられた肉ができあがった。味は悪く無かったがこれはローストビーフじゃない。

トレーナーにその話をしたら炊飯器の保温機能を使うと良いと言われたのでやってみた。

フライパンで両面を軽く焼いて、ジップロックに入れて、お湯を入れた炊飯器の保温で40分。

入れたお湯が熱湯だったのがあかんかったんかな？




前よりはローストビーフっぽくなったがまだやりすぎた感があるよな。
冷凍保存してお弁当やお昼に食べようと思ってるのであまり血が出るようなんよりはええかなぁ。
味見はできないので明日のお昼まで我慢！

買うと高いローストビーフですが簡単に（失敗したのに？？）たくさんできるのでおすすめです。