結果にコミットしたい13回目（全24回）

昨日のホワイトデーで美味しそうなゴディバのチョコを頂いた。
賞味期限は9月。
ヨシ！心の中でガッツポーズした。

スカウター（分からん人はスルーしてください）
があって、食べようとしてる食材を見たら糖質やタンパク質が一目で分かればいいのに。
100gの糖質やタンパク質が分かっても今から自分が食べようとしてる量が分からんからなぁ。いちいち計るん面倒やん。

今回は上半身の日でした。下半身に比べたら小躍りできるぐらいラクです。というか下半身が半泣きになるぐらい辛い。でも引き締まってきた要因も下半身トレだろうと思われるので耐えるしかないな。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
13回目のトレーニング前の測定で


体重46.9キロ（変化なし）
体脂肪26.0%（前回より0.2%減）

トータル
体重マイナス4.7キロ
体脂肪マイナス4%

12回目と13回目のトレーニングは1日しか空かなかったのでほぼ変化なしです。
13回目と14回目が間隔が空くので自宅でもトレーニングしなきゃなぁと思ったり思わんかったり。

あ、先日ボウリングで5連続ストライク出しました。初です！
ボウリングは有酸素運動ですがあまり効果無い気がする。。