秋の行楽シーズン

秋は毎年山梨県大月市にある扇山（１１３７．８ｍ）にハイキングに行きます。
晴れていると山頂から富士山がくっきりと見え、他に人もあまりいないことが多いのでのんびりと昼寝ができます。
しかし、今年は息子が重かった！
昨年も背負子で連れて行きましたが、昨年より３キロ増の負担は予想外に大きく、
しかも去年は往復寝ていたのに、今年はぱっちりと目を開けていて、
途中で足を止めると退屈してブーブー言うので休憩できない！
下りきるまえに腿がぷるぷるしてきてしまい、夫と交代。
その日の夜から翌々日まで、歩き方がぎこちなくなるほどのひどい筋肉痛に悩まされました。

運動後の筋肉痛も根本的には内出血と同じで血液循環を良くすれば早く改善しますが、
運動前に前もって鍼灸をしておくと筋肉痛が少なくて済むとも聞いたような・・・準備運動するに越したことはありませんが。
わかっちゃいるけど自分自身にやったことはあまりないです。
身体が痛いときはなにはともあれ早く寝たいもので・・・
でもいまだに痛くて今日は治療院も暇だったので足に自分でいっぱいお灸しときました。
これで明日には治るかな。