「朝から元気になる言葉」大木ゆきのさん
2024/06/04
瞑想って、
座ってじっとしてやるもの
というイメージがあるかもしれません。
でも実は、静的な瞑想以外に、
動的な瞑想もあるのです。
よく禅寺などで、修行僧が朝から境内を掃いたり、
お堂を雑巾がけしたりしていたりしますが、
あれも一種の瞑想なのです。
掃除に集中すると、
頭がカラッポになるので、
座って瞑想しているのと同じ状態になるのです。
ですから、
わざわざ座ってじっとしなくても、
日常の動作を瞑想にすることは可能です。
お茶碗を洗っているときも、
洗うことに集中すればいいし、
駅まで歩いているときも、
歩くことに集中すればいい。
食事をしているときも、
味わうことに集中すればいい。
人の話を聴いているときも、
聴くことに集中すればいい。
ということは、
今この瞬間の動作に集中するなら、
１日中瞑想できるとも言えます。
今ここにいることが大事だと言われるのも、
実はここから来ているんですよ。
すべての瞬間に集中できなくても、
何か１つでも、動作に集中するとわかります。
あら不思議！
モヤモヤが晴れて、
心が整ってきます。
あなたも試しにやってみてください。
きっと今日という日が、
なんだかいい日になっていきますよ♪
それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪
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いつもあなたの幸せを祈っています。
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