ミナミのライトらいとライフ～light,right,life～さんより
http://ameblo.jp/kuni-isle/entry-11429041476.html
「ねぇ・・アセンションしたい？」
したい！したい！
「じゃ、方法・・教えたげようか？ 特別よ～～（笑）」
教えて！教えて！（わくわく）
「アセンションって、ダイエットと同じだと考えてちょうだい。
まず 何から始めるか？だけど、
☆ 一番最初に、全身を鏡に映して しっかりと自分の今の現状を把握するの。
鏡は、あなたの周りにいる人たち・・・怒ってばかりの人がいる？
文句ばかり言ってる人がいる？・・いつも楽しそうにしている人がいる？・・
これは、自分を批判するためにするのじゃないのよ・・間違えないでね・・
ただ、今のあなたの姿をしっかりと観るだけの作業だから、、
目をそらさないで・・しっかりと観てね。
☆ 次は、何のために痩せたいのか？・・をはっきりとさせること。
ただ、みんなが痩せたがってるから、私もそうしようかな？・・とか、
平均値が○○ｋｇだから その平均値にならなきゃ・・とか、
そんな理由じゃだめよね。
自分が、何のために、どうして、痩せたいと思うのか？・・という理由を明確にすること！
半分以上が これによって結果が決まるわ！
☆ そしたら、痩せることを 自分に宣言するの！
ここが大事だから、しっかり聞いてね・・自分で痩せることを宣言する・・これよ！
誰かが痩せさしてくれる・・んじゃないわよ！
自分で、痩せる・・のよ！
これを飲めば明日には５ｋｇ痩せます・・なんて薬はないからね。
私が 魔法であなたを痩せさせてあげます・・なんてのもない！
そんなの、危ないし 仮に痩せたとしても自分で痩せたんじゃないから、
すぐにまたリバウンドするわ。
自分で 痩せることを決心、覚悟するのよ！
同じダイエット教室に通っていても 成果が出る人と、出ない人がいるのは、
ここが大きな原因なの・・同じことを習っていても、人任せ（依存）・・
ここに通ってさえいれば、インストラクターが何とかしてくれる・・
って、思ってケーキをたくさん食べていたら痩せられるわけがないわよね。
そして、痩せないじゃない・・って、インストラクターに文句を言う・・なんて論外でしょ？
☆ それができたら、具体的に決めていく・・
○○ｋｇ、何日までに痩せる・・って、決める！
ここで、あんまり無理なことを決めないでね・・３日で１０ｋｇ・・なんて最初から無理なのがわかるから、
出来るわけがないでしょ？
自分ができると思うところで決めるのよ！
そして、これも大切だからしっかり聞いてね・・目標を決めたら、それはいったん忘れること！
その数字ばかりを追い求めていると、遠くの目標ばかりに目をやると、いくら歩いても届かない・・って、
思いが出てきて嫌になってしまうから・・・
だから、遠くの目標は ただの方向・・として見ておいて、
今度は足元をしっかりと確かめながら歩くことに集中すること！
遠くを見ていると、今日は２００ｇしか痩せなかった・・あ～～○○ｋｇには程遠いわ・・
ホントに出来るのかな？・・やっぱり無理な計画だったのかな？・・
しんどいな・・疲れたな・・ってなってくる！
でも、足元をしっかり見ながら歩いていると、 やった２００ｇ減ったよ～～、じゃ、明日も２００ｇ減らそう！
って、励みになってくる・・そうやって成果を感じられたら、ダイエットが楽しくなるでしょ！
楽しみながらダイエットしてると、気が付いたら目標に達してた・・っていう結果になる。
この違いわかるかしら？
だから、最初からアセンションするぞ～～・・なんて気張らずに、
今日は、ちょっと怒りをしっかり見て なんで怒りが出たのか？みたり、それを手放すことを
自分に許したりしてみようかな？・・って、少しずつやってみたら？
少しずつ、自分の中のいらないものを整理していく作業に集中していくと、
気が付くとすごくきれいになってて、波動も軽くなってる・・ってかんじかな？
やり方は、インストラクターが教えてくれるから、まずは その通りにやる方がいいわね。
インストラクターは、たくさんの人を見て目標に導いているんだから、その知恵を借りるのが
早道だと思うわよ・・ちなみに私（さくやさん）も、インストラクターなのよね（笑）
☆ そして、毎日少しずつ成果が出ると、少しずつ自信がついてくるの。
この”少しずつ”がミソよ！ 大きくじゃなくて、”少しずつ”ね！
自信がついてくると、自信っていうくらいだから、自分を信じられるようになる。
自分を信じられるようになると、自分が好きになってくるのね。
自分が好きになると、自分を大切に出来るようになって、自分の中に”愛”が満ちてくる。
”愛”が満ちると 波動が軽く 精妙なものになってくる・・それが、アセンション！
自分の中の波動が上がるのが、アセンション！
大きな出来事が起きて 何かが大きく変わることがアセンションじゃないの！
自分の中の波動が上がれば、精妙な波動と合わせることができるようになって、
周りが変わってくる・・ってこと。
アセンションは、場所が変わるってことじゃないのよ。
どこに自分の波動（波長）を合わせるか？ってこと！
わっかるかなぁ～～？
だから、アセンションは個人の、その人の問題だということ！
みんなで一斉に・・とかは違うのわかるでしょ？
目標は、それぞれに違うわけだから・・
３ｋｇ目標の人と１０ｋｇ目標の人がいていいんだから！
みんなが 一斉に５ｋｇ痩せるのよ・・っていう訳じゃないんだから！
でも、みんなが目標に達するのを励ましあったり、
助け合ったりするのはとても大事なこと！
同じ ダイエット教室に通ってるんだから 情報を教えあったり、
くじけそうになったら声を掛け合ったり、
みんなで楽しんでダイエットしてちょうだいね。
ダイエット教室に通う人たちは、みんな仲間なんだからね！
ダイエット楽しんでね・・インストラクターたちも応援してるんだから！」
ダイエット、楽しみま～す！
