「一器一遊」的楽しみ方!!

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異常行動ではありません。

2007-03-25 20:20:34 | 運動のおはなし



久しぶりに、アフリカンダンスに行って、さわやかな汗をかいてきました、とばです。


さすがに・・・息切れが・・・・   笑えない・・・


無理しない程度に、テキトーにごまかしながらしないと・・・えらいコトになるからね!!ホントに・・・・。きょうびー、1週間じゃきかない筋肉痛が返ってきますからね!(恐ろしい・恐ろしい)


でも、アフリカンってできなくても楽しいのよねぇ~

タイコの音に合わせて、踊りながら「アレヨ~・アレヨ~♪」って唄って、足踏みのようなスッテプに腕をグルグル回したり・ブンブン頭を振ったり・・・

「異常行動」って?!コラ!!タミ○ルは飲んでませんよ!

スッテプは、難しくてよく分かってないけど(笑)それもアリ!!5回に1回できたら嬉しいものなのよ!!くっくくく!!



最近、遊ぶ日記ばっかだねぇ~
これでも、時間作ってやってますからね!ねっ!(誰にいってんの?)

みんなで広げよう~○○の輪!

2007-01-25 19:08:57 | 運動のおはなし



昨日、ジムに行って、歩いていたら・・・ドンドン競歩になっていき、久しぶりに、ナニを思ったか、走ってみたとばです。

この前から、「楽に歩ける方法」を、考え、力のかかっている所を確認しながら、歩いていました。
たぶん、他の人から見たら・・・コッケイだったと思うけど・・・。
お構いなしで・・・。止まらない!(笑)

適度な、スピードで、リズムが安定した時、もう勝手に体が歩いている!この感覚が、気持ちいい
気分は、パリコレの舞台を歩いています!!

ちょい猫背で!リラックスした状態で、歩く!
歩いている間に、カラダがほぐれて、呼吸も楽になっていく!

むやみに走って!歩いてる人をみていると・・・。
突進するの?ってくらい前のめりで走っている彼は、腰痛があるだろうなぁ~とか、おしりフリフリ歩いている彼女は、肩こりだろうなぁ~と、観察しながらみててしまうのです。
ますます、あやしい?!(笑)
スポーツジムは、ヒントがいっぱい転がっている。

ポイントを、おさえて歩くだけで・・・効果は、まるで違う!
みんなに知って欲しい!「ちょい猫背!」の素晴しさ!!

アフリカンダンスの告知

2006-12-03 14:06:13 | 運動のおはなし

最近、「アフリカ」 というコトバに、いい反応を示す、とばです。

昨日は、踊りまくってきましたよ!

「シンバ」という踊りで、鳥をイメージした踊り!まさに、とばだけに、私の踊りなのです。(笑) 鳥が、羽をワッサーワッサーとしている感じで、とってもキレイな優雅な感じ。

私、自身、そこまで、アフリカンのことを知っている訳ではないので・・・。

詳しく、書けないですが・・・。 ただ、言えることは、踊ることが楽しい♪ ってこと!バカになって、踊る♪夢中で踊る♪頭の中空にしてただただ踊る♪ 楽しいのよ!これが・・・(笑)

 

 

私が、習っている、アフリカンの先生がしているクラスの告知です。

ジェンベ(太鼓)とダンスのクラスです。  興味がある方は、どうぞ!

ジェンベもやってみたいな~とても、癒される(私は)音なんですよ♪


ダンシングヒーロー

2006-08-29 21:22:52 | 運動のおはなし


余談ですが・・・想像してみてください。

バニラのアイスクリームの上に、ミントの葉っぱじゃなくて・・・パセリがのってる絵を・・・。

プッ・・・。(笑)お店で出てきたらビックリしますよねぇ~ こんもりアイスの上にパセリが咲いてたら・・・もっすごまぬけやぞぉ~

この絵を、想像してしばらく笑った・・・。 byミントが嫌いなお客さんの話し






先日、「アフリカンダンスショー」をチボリ公園に観に行ってきました。
雨が、パラパラ降っていたのでものすごく蒸し暑くって、弱音を吐きそうになった時に・・・・
アフリカンの太鼓の音が聞こえてきて、いっきにアドレナリンが急上昇
やっぱ、生の太鼓最高!!ウキウキ♪ワクワクさせられカラダも、勝手に反応していた。

「あぁ~やっぱ出たかったぁ~!!」  (出場)



     ・・・と



思ったのもつかの間・・・・。

ダンスは、いつもしているリズムの倍の速さぐらい、速く感じたし、めっちゃハード・・・・・・。「こんなにハードだっけ??」
やっぱ、来年も観客側で・・・・。と、思った。


しかし、「カッコイイ!!!」「みんな楽しそうやし、気持ち良さそう!!」
先生の、ソロがこれまたセクシーでカッコイイ!まさに、ダンシングヒーロー  ん? 間違えてる?

そうなんです。アフリカンダンスは、カッコいぃーーーいんです。(カビラ風)
太鼓たたいている、メンバーもカッコイイ!!!

あぁ~踊りたい衝動が・・・・・・・・・!!!!
エレルギーがありあまってます。
 

乱れて暴れる?

2006-06-04 11:55:45 | 運動のおはなし
本日も晴れ!


2週間ぶりに、行ってきました「アフリカンダンス♪」まだ、続いてますよ!(笑) 最初のクラスに間に合わなかったので・・・ カラダが・・・カタイ・・・イィ・・・。 けど、気持ちがいい!!

とにかくリズム感の無さは、相変わらずだけど・・・・

我を忘れて、グルグル腕を回し!ブンブン頭を振り 今日は、祝いの時に踊る「ランバ」というダンスらしい!
太鼓の音も、ダンスも、代々踊り伝え残されたもので、書物には、残さないらしい。 すごいなぁ~なんでも、良いものは、こうして受け継がれるだな~と、妄想をした。

私のばあい伝統どころか・・・・。

     「暴れたいダンス」だッハハハハ!!

 
ホント!気晴らし!ストレス発散!運動不足には最高!!
特に、肩こりさんには、良いと思うよ! 腕はグルグル♪胸は前に後ろにグニャグニャと! 勝手に、やわらかくなるよね! 何より!我を忘れる事が大事!!恥を捨てるのがポイント!! これさえできれは、かなり解放されるんだろうね!!「みんなでアホになりましょう~!」

そんな私の課題は、左足のステップです。動かない・・・。
いわゆる、5・6・7・8♪ワン~♪ツー♪の間のエンって!どないやねん!!ステップが・・・できたかと思ったら、次の瞬間にはまた、訳わかんなくなっている・・・ こんな、くり返しだけど・・・楽しい!!来週ま行けたらいいな!!


 

クリ坊

2006-05-04 18:42:56 | 運動のおはなし

行ってきました。初乗馬!!ウキウキワクワクで乗馬クラブにつきました。

 

・・・・・・・・「えっ?!」

・・・・・・・・「ここ??」

 

って言うくらい・・・。飾りっ気がない!(いい意味ですよ!)アットホ-ムで手軽な感じ!私にとって、乗馬は、お嬢様がするもので、敷居が高いイメージだっただけに・・・とても入りやすかったです。【光南台乗馬クラブ】

  クリ坊          アレックス

今日、わたしの相手をしてくれた男前でくり毛の「クリ坊」です。とても、おとなしくてカシコイ馬でした。

しっかり、馬に触る事すら初めてだと思う。始めは、馬との距離感が分からない。

「触ってもいいよ」と言われたので、ビビリながら鼻を触ってみた!!

以外にカタイ! 鼻先はプニプにして柔らかい!首も柔らかくてクリ坊も気持ちよさそうだった。まだ、少し怖かったけど大丈夫。(笑)なんせ相手はデカイ!! そして、馬がいちいちする反応が段々楽しくなってきた。

何もかも、ダイナッミクだ!!(笑)ちゃんとクリ坊に「今日は一緒に遊んでね!よろしく!」と挨拶をして

いざ!!

クリ坊に乗る!

何だか、簡単に乗れた!視界の高さも全く怖さがなく楽しいぞぉーーーーー!! 

いよいよ歩いちゃうよ~

馬の背中は、思った以上に揺れた、始めは体の力が抜けないから、体がバラバラして上手くクリ坊とリズムが合わない。 やっぱり何でも基本は同じ、丹田を意識して、大きく深呼吸したらうまくいった。とにかく背筋を伸ばすのがポイント!重心が前にいっても、後ろにいってもバランスが取れない。

ふくらはぎの内側で、挟む感じで上半身の力を抜く!!そして、クリ坊の動きと一体になるって感じでした!!上手くできだしたら・・・山に咲いてる花や木や鳥の声を聞ける余裕ができて最高に気持ちがいい~ まさに癒しです。

その後、速歩といって、少しだけスピードアップ、乗っている私は、立ったり座ったりってという乗り方をする。 これが、内転勤(うちもも)に効く、天気もいいので汗も出てきてとても心地いい運動になりました。

乗馬体験のまとめ。

①馬に、体を預けること!

②下半身を意識して、上半身は脱力して、バランスを取る!

③楽しむ!!

これって、日常にめっちゃつかえますよね!内転勤・腸腰筋などに効きます。コワなトレーニングと癒しですね!!

「クリ坊、遊んでくれてありがとう~」 といって、記念写真! 

また、行こう~と誓ったのでした。

オススメですよ!!

 


ダンシング♪

2006-04-02 17:02:17 | 運動のおはなし


きのう、スポーツクラグ入会初日!!

気合を入れて、行ってきました

何かと、初めてとういのは・・・勝手に戸惑うものだが、とっても利用しやすくマシ

ーンも、たくさんあって、早速、目移りした。


それより、


今日のメインは・・・・



「アフリカン・ダンス」


はじめて、プログラムを見たときからもう~釘づけ。

ぞくぞくと、人が集まりだし、カッコいいパレオを巻いた先生が登場!

ますます、期待が膨らみ興味深々

準備運動をしながら・・・常連の方々が、それぞれ練習をはじめられた・・・・

あっちゃー

少し不安なような・・・・。

わたしは・・・


・・・


リズム感が良いほうでは・・・・ない・・・・。



私が、想像していたのは・・・「はじめ人間ゴゴンゴーン!」に出てくるダンスだ。

「ウッホッホ!!」みたいな・・・。


しかし


いったんはじまったら・・・

楽しくて・楽しくて!!!なにより、カッコいい!!

まさか?太鼓の音で、癒されるとは思わなかった。「本能なのか?」


さすがに、動きは見れたもんじゃない。手も足も腰も頭も、思うようにコントロー

ルできない。これにも、ビックリ!だった。

出来なくたってこれは、たのしい♪

また、来週楽しみができた!!!