笑えない・・・
最近、「アフリカ」 というコトバに、いい反応を示す、とばです。
昨日は、踊りまくってきましたよ！
「シンバ」という踊りで、鳥をイメージした踊り！まさに、とばだけに、私の踊りなのです。（笑） 鳥が、羽をワッサーワッサーとしている感じで、とってもキレイな優雅な感じ。
私、自身、そこまで、アフリカンのことを知っている訳ではないので・・・。
詳しく、書けないですが・・・。 ただ、言えることは、踊ることが楽しい♪ ってこと！バカになって、踊る♪夢中で踊る♪頭の中空にしてただただ踊る♪ 楽しいのよ！これが・・・（笑）
私が、習っている、アフリカンの先生がしているクラスの告知です。
ジェンベ（太鼓）とダンスのクラスです。 興味がある方は、どうぞ！
ジェンベもやってみたいな～とても、癒される（私は）音なんですよ♪
の上に、ミントの葉っぱじゃなくて・・・パセリがのってる絵を・・・。
「こんなにハードだっけ？？」
ん？ 間違えてる？
本日も晴れ！
けど、気持ちがいい！！
今日は、祝いの時に踊る「ランバ」というダンスらしい！ こんな、くり返しだけど・・・楽しい！！来週ま行けたらいいな！！
行ってきました。初乗馬！！ウキウキワクワクで乗馬クラブにつきました。
・・・・・・・・「えっ？！」
・・・・・・・・「ここ？？」
って言うくらい・・・。飾りっ気がない！（いい意味ですよ！）アットホ-ムで手軽な感じ！私にとって、乗馬は、お嬢様がするもので、敷居が高いイメージだっただけに・・・とても入りやすかったです。【光南台乗馬クラブ】
クリ坊 
アレックス
今日、わたしの相手をしてくれた男前でくり毛の「クリ坊」です。とても、おとなしくてカシコイ馬でした。
しっかり、馬に触る事すら初めてだと思う。始めは、馬との距離感が分からない。
「触ってもいいよ」と言われたので、ビビリながら鼻を触ってみた！！
以外にカタイ！ 鼻先はプニプにして柔らかい！首も柔らかくてクリ坊も気持ちよさそうだった。まだ、少し怖かったけど大丈夫。（笑）
なんせ相手はデカイ！！ そして、馬がいちいちする反応が段々楽しくなってきた。
何もかも、ダイナッミクだ！！（笑）ちゃんとクリ坊に「今日は一緒に遊んでね！よろしく！」と挨拶をして
いざ！！
クリ坊に乗る！
何だか、簡単に乗れた！視界の高さも全く怖さがなく楽しいぞぉーーーーー！！
いよいよ歩いちゃうよ～
馬の背中は、思った以上に揺れた、始めは体の力が抜けないから、体がバラバラして上手くクリ坊とリズムが合わない。 やっぱり何でも基本は同じ、丹田を意識して、大きく深呼吸したらうまくいった。とにかく背筋を伸ばすのがポイント！重心が前にいっても、後ろにいってもバランスが取れない。
ふくらはぎの内側で、挟む感じで上半身の力を抜く！！そして、クリ坊の動きと一体になるって感じでした！！上手くできだしたら・・・山に咲いてる花や木や鳥の声を聞ける余裕ができて最高に気持ちがいい～ まさに癒しです。
その後、速歩といって、少しだけスピードアップ、乗っている私は、立ったり座ったりってという乗り方をする。 これが、内転勤（うちもも）に効く、天気もいいので汗も出てきてとても心地いい運動になりました。
乗馬体験のまとめ。
①馬に、体を預けること！
②下半身を意識して、上半身は脱力して、バランスを取る！
③楽しむ！！
これって、日常にめっちゃつかえますよね！内転勤・腸腰筋などに効きます。コワなトレーニングと癒しですね！！
「クリ坊、遊んでくれてありがとう～」 といって、記念写真！ 
また、行こう～と誓ったのでした。
オススメですよ！！
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