今日の食事と健康(2023年5月17日水曜日)

05:21　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.27

05:44　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「なめらかプリン」70g×1個、「三色そぼろご飯」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

17:56　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:13　　血圧　最高:99mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:89拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月16日火曜日)

05:21　　体重:63.0kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.44

05:40　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

17:37　　夕食:納豆約40g×1パック、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:57　　血圧　最高:96mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:87拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月15日月曜日)

05:25　　体重:62.4kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.24

05:44　　朝食:バナナ×1本、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

11:37　　昼食:納豆約40g×1パック、「カットステーキ重(大根おろしソース)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:38　　夕食:納豆約40g×1パック、きゅうりのぬか漬け、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))6本入(90g)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:41　　血圧　最高:106mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月14日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:19　　体重:62.3kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.21

17:52　　夕食:納豆約45g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:09　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月13日土曜日)

05:13　　体重:62.7kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.34

05:34　　朝食:バナナ×1本、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

11:56　　昼食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:11　　夕食:納豆約45g×1パック、「プチおにぎり弁当(鮭・ツナ・梅わかめ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:22　　血圧　最高:109mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。