週末はストレッチングの講習会
に参加してきました。
ふだんわたしのピラティスのクラスでは
前半にストレッチングを入れ
ピラティスエクササイズと
組み合わせています。
ピラティスエクササイズにも
柔軟性を向上させる要素も
含まれているものが多いのですが
エクササイズの前に
身体を温めたり
関節などの各パートに
違和感や不調がないかを確認してもらうのに
ストレッチングはとても大切だと思います。
「これから運動をしますよ～
」身体と心の準備の時間です。
生徒さんからも
「家でもストレッチをやっています～
」というお声をよくきくので
なるべく簡単でお家でもできそうなものを
わかりやすくご紹介できたらいいな～と思い
たくさん勉強してきました。
それにしても
本当に奥が深いんです。
知れば知るほどもっと知りたくなる。
まだまだ勉強はつづきます。
人気ブログランキングへ
