先日突然桜が咲き始めたと思ったら
東京は昨日満開との発表がありました。
みなさまはどこかにお花見にいらっしゃいましたか？
わたしは日曜日に中野の桜並木を
見物に行ってきました。
桜のながーいトンネルのようできれいですよね！
みんなものすごくいいカメラ持っててマジなんだよね。
歩道橋の上で陣取って座ったりして！
桜のなにがそんなにも人々を夢中にさせるのか？
たしかに空の青とのコントラストがとても美しいですね
もう少しの間楽しめるかな～
２０１８年４月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！
まったくはじめての方のための体験会です。
春に向けて新しいことを始めてみませんか？
年齢や今までの運動経験や身体の硬さなどは一切関係ありません。
ピラティスはリハビリのために考案された
どなたにもできる安全なエクササイズです。
身体の緊張をほぐしながら整え、
体幹の筋力を強化しつつ、柔軟性を高めて
活動的で充実した毎日を過ごしましょう。
詳しくはこちらをごらんくださいませ。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております
ピラティスの わ
みなさまこんばんは。
いつもピラティスの わ のブログをお読み下さいまして
まことにありがとうございます。
桜が開花したというのに、
昨日の雪は予想外でびっくりしましたよね！
ちょうど区民センターの休館日でレッスンがお休みだったので
よかったな～とほっとしました。
お足元の悪い中お越しいただくのは申し訳ないので、、、
むすこは今、自動車教習所に通っているのですが
昨日もぶつくさ文句を言いながら出かけていきました。
わたしが「雪の日に運転するなんてなかなかないから
いい経験になるよ！」と言ったら
「雪の日はさぁ、普通は車で出かけないだろうっ？！」
と言われてしまい、、、
確かにそりゃそうだよなあと納得してしまいました。
自分だったら絶対に運転しないもんね。
昨年の春は何かとバタバタ忙しくて
いつの間にか桜が終わってしまった気がする。
今年はどこかでお花見をしたいなぁと思います。
みなさんのおすすめサクラスポットはどこですか？
家トレーニング用に新しいストレッチポールを購入しました。
固さもちょうどよくなかなか使い心地がよいです。
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体幹の筋力を強化しつつ、柔軟性を高めて
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ピラティスの わ
みなさまこんにちは。
週末から寒いですよね～。
まだまだ油断できないですね。
どうぞ体調の管理にお気を付けください。
さて、桜がちらほらと咲き始めた（であろう）ということで散歩に出かけました。
「健康のためにも歩いた方がいい」とはわかっているものの
日々の生活では時間の短縮や
買い物後の荷物のことを考えると
ついつい自転車に乗ってしまいがちです。
荻窪から善福寺川沿いに住宅街をず～っと歩いていくと
いつの間にかに西荻窪まで来ました。
おなかがすいてきて歩きたくなくなってきていたところだったので（笑）
近くにあった洋食屋さんに入りました。
「洋食のみかさ」
昭和の雰囲気がただよう、なんともなつかしい感じのお店でした。
ハンバーグ、エビフライ、魚フライにステーキなどなど
昔ながらの人気メニューがズラリと並んでいて
いろんな種類の「盛り合わせ」があるので
何を食べようかな～と迷ったときに
ちょっとずついろいろなものが食べられるので
うれしいし選ぶのが楽しいです。
こちらが「みかさ定食」
フライの盛り合わせと牛肉のソテーと魚の唐揚げまでついています。
すごいボリュームです。
パパはスパゲティーミートソースにハンバーグとカツ？がついている
スペシャルセット。(笑)
フライはサックサクでほっとするようなお味でした。
お昼の後は、正直おなかがいっぱいで歩きたくなくなっていたけれど
あとで「お茶をする」という甘い言葉に誘われて
西荻から女子大通りへと進んでいくと
なにやらものすごい人が並んでいるお店が、、、
見てみるとケーキ屋さんでした。
これが噂でよく聞く「アテスウェイ」だなー。
そのとなりにアテスウェイのチョコレートとアイスクリームのお店があり
そちらはまったく並んでいなかったので早速入ってみました。
オシャレな店内には美しいチョコレートやアイスクリームたち。
マロングラッセのとピスタチオのアイスクリームを食べましたが
素材の味がとても生かされていてものすごく濃厚でした。
次回は並んでケーキを買ってみたいな～。
こうして食べ物につられながらなんとか歩き続け、、、
最後は吉祥寺に到着しました。
パパが久しぶりにタワーレコードに行きたいというので
行ったらなつかしいCDがいろいろあって（当たり前だが
）
思いのほか楽しくなってきて夢中になってしまい、
結果CDを３枚を購入。
いや～、なつかしいでしょう？ Chicago大好き
最近は音楽といえばなにが人気なのか
もっぱら子どもたちに指導を受けているわたしですが
むかしのロックもすごくカッコいいのがいっぱいあるよ～！！
聴かせてあげよっと。
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ピラティスの わ
みなさまこんにちは。
今日は時折雨模様でまた少し肌寒いですね。
風邪も流行っているようですがみなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますか？
毎日気温が変わるので何を着たらいいのかわからないですよね。
昨日もむすめから「春用のコートって家に置いてあったっけ？」
と電話がかかってきました。
急に暖かくなったので着るものに困ってるみたいよ。
なんだかんだと言っているうちにあっという間に独立して1年が過ぎました。
さて、春に向けてだんだんと薄着になるということで
体型などちょっと気になり始めますよね。
少し前まで着ていた服がきついとまではいかなくても
着た時の印象が鏡で見てみると以前とはなんとな～く違うなー
と感じることってないでしょうか？
「太ったのかな？ダイエットしなくちゃ！」
と、すぐに考えがちですがその前に。
冬の寒い時期は身体も縮こまって猫背の姿勢になりやすいですね。
猫背姿勢のままで長く過ごしていると骨盤もゆがんできます。
それに加えて寒いと活動量（運動量)も減りがちで筋力も衰えてきてしまいます。
骨盤がゆがんだ状態でさらに背骨を支える背中の筋力が衰えることで
不良姿勢がますます進んでしまいます。
見た目がかっこ悪くなるだけではなく
悪い姿勢のまま筋肉の緊張状態が続くと当然、肩まわりコリや頭痛、
さらには腰痛などをを引き起こすのです。
ダイエットを考える前にまずはストレッチから始めてみると
肩回りの血流がよくなり猫背が少しずつ改善されてきます。
二の腕のたるみの引き締めにもうれしい効果があると言われています。
身体ってつながっているんだな～ってあらためて感じますね。
姿勢が改善されると鏡の前での印象がずいぶん変わると思いますし
何よりご自分の気持ちも前向きになると思いますよ！！
ストレッチおススメです。
先日SさんにいただいたTEOBROMAのお塩のチョコレート。
これがものすごくおいしいっっ
塩味とまろやかのチョコレートのハーモニーが絶妙です。
Sさん、いつも本当にありがとうございます。
ぜったいまた自分で買いに行こうと思います
こちらはKさんにいただきました。
波形のクッキー生地にクリームがはさまっている
ストロベリー紅茶味のおせんべい。
これはまた意外でかわいらしくておいしい組み合わせ。
わたしが好きなタイプのおせんべいです（笑）
Kさんもいつもほんとうに感謝しております。
わたしのおやつタイムが充実しております
うれしいなっっ
ありがとうございます。
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身体の緊張をほぐしながら整え、
体幹の筋力を強化しつつ、柔軟性を高めて
活動的で充実した毎日を過ごしましょう。
詳しくはこちらをごらんくださいませ。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております
ピラティスの わ
みなさまこんばんは。
いつもブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。
三寒四温という感じの毎日ですね。
いかがお過ごしでいらっしゃいますか？
さて、先日母の誕生日だったのでみんなでランチに行くことにしました。
以前から母が行きたいと言っていたので
阿佐谷の「山猫軒」へ。
はじめにオードブル盛り合わせ。
かぶの温かいポタージュ、キッシュ
プロシュートであんぽ柿を巻いたものなど
メインは牛ヒレ肉のマッシュルーム＆ガーリックソース
打ち合わせ通り母のケーキにデコレーションと共に
Happy Birthdayのメッセージが！
わたしは春らしい苺のミルフィーユとピスタチオのアイスクリームにしました。
今年も元気に誕生日を迎えられて何よりです。
この1年も素敵な年になりますように
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身体の緊張をほぐしながら整え、
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