渋峠に行ってみよう！

残業調整で急遽有給取得出来ることになりました。何時もの陣見山にでも行こうかと悩んでいたのですが、車載して遠出することにしました。自宅周辺では暑くて早朝しか走れません！
さて、遠出と言っても何処が良いか？悩んだ挙句、有名な渋峠に決めました。
睡眠時間は少ないですが、午前3時に起きて荷物を車に積み込みます。深夜ですので小さい物音も響きますから静かに。。
関越道て渋川まで進み、そこからは下道で草津を目指します。


草津運動茶屋公園道の駅に車を止めて、白根山情報を確認したところ、どうやら火山活動が活発しているようで殺生河原ゲートが8時30分にならないと開かないとのこと。
仕方ないので、車で仮眠して時間を潰します。
日が出るまでは気温が20度に満たないので涼しいを通り越して寒かったです。仮眠で時間調整した後は、草津湯畑を見てから渋峠を目指します。



うーん、匂いますね。
この後は一人旅で殺生河原ゲートまで進みます。



隣のロープウェイです。



天気も良く、自転車日和です。

ここからは淡々と漕ぎますが、距離と勾配から結構疲れます。平日なので車やバイクは少なく、路面も荒れてないので走りやすいですね。







ワープして最高地点に到着！
さらに渋峠ホテル。

景色も非日常的で、涼しく走りやすい！とても良いところです。下りは速攻で終了し、そそくさと帰宅。掃除して終了です。
やっぱり暑い時は涼しい場所で乗るべきですね。
関東平地は暑すぎます。

SH-R260 シューズでひとまわり

何年ぶりでしょうか？ロードバイクシューズを新調しました。
シマノSH-R260です。
セカンドモデルですが、シューズとインソールがカスタムフィット対応になってます。





通販で購入したため、先人の知恵を借りて自宅のオーブンレンジと掃除機でカスタムしました。
今迄履いていたSIDIと比べて、圧倒的にフィット感が良いです。
また、カーボンソールがしっかりしており、力が逃げない感じがしますね。
実走も兼ねて何時もの陣見山の往復です。
走りながら感触を確認しましたが、非常に良いです。フィットしているが、圧迫されないため包まれている感触です。
今日は往復全てをアウター縛りにしてみましたが、帰宅後も足の痺れもなく大満足です。
シマノカスタムフィット、インソールだけでも価値あると思います。
ただし、カーボンソールが硬いため長距離は辛いかもしれませんね。

梅雨の合間で陣見山往復

梅雨の合間で陣見山に行きました。
最近は陣見山しか行ってませんね。
今日は過去のブログを読み直し、丹田に意識を集中する事と股関節から足を回すことを試してみました。
これが調子良く、足も回り巡行が楽になりました。イメージとしては丹田に力を入れたまま、骨盤から曲げて架空の鉛筆を骨盤に挟む様、足を上げます。鉄棒の前回りの感じ？
さらに後ろ足に荷重が残らない様に意識して足を上げます。
また、どうしても右足に力が入ってしまうため脱力出来る様に右足の骨盤を特に意識しました。
陣見山入り口に到着。



今日は調子良いと思いましたが、23分5秒！22分台に届かず。
復路も往路と同様な意識で帰宅しましたが、疲れ方が軽減されたこと、意識を変えた事で骨盤が立った結果、マタズレがありませんでした。
自転車の乗り方についても、色々な情報がありどれが自分にあっているかわかりません。
当分は今日の乗り方を継続したいと思います。