梅雨の合間で陣見山往復

梅雨の合間で陣見山に行きました。
最近は陣見山しか行ってませんね。
今日は過去のブログを読み直し、丹田に意識を集中する事と股関節から足を回すことを試してみました。
これが調子良く、足も回り巡行が楽になりました。イメージとしては丹田に力を入れたまま、骨盤から曲げて架空の鉛筆を骨盤に挟む様、足を上げます。鉄棒の前回りの感じ？
さらに後ろ足に荷重が残らない様に意識して足を上げます。
また、どうしても右足に力が入ってしまうため脱力出来る様に右足の骨盤を特に意識しました。
陣見山入り口に到着。



今日は調子良いと思いましたが、23分5秒！22分台に届かず。
復路も往路と同様な意識で帰宅しましたが、疲れ方が軽減されたこと、意識を変えた事で骨盤が立った結果、マタズレがありませんでした。
自転車の乗り方についても、色々な情報がありどれが自分にあっているかわかりません。
当分は今日の乗り方を継続したいと思います。