武村に自転車で行こう

朝から体がだるくて、エアコンの影響ですかね?
昼飯を兼ねて川本工業団地にある、武村にMTBで出かけました。



荒川右岸に渡り、いつもとは逆方向の荒川上流に向かいます。

CRがココで切れます。



裏道を通って鹿島古墳群の脇を通過します。



今日は風があり、日陰は気持ち良いです。
調子にのって進むと行き過ぎてしまい、Uターンしながら武村に到着です。



早速注文して、いただきます。



このボリュームでかき揚げと生卵を付けて350円とCPが高く、美味しいのです。
地元の方や工業団地の方、自転車でこのうどんを目指してくる方もいて、いつも賑わっています。
私も家族と来ていますが、家族6人で食べても1200円位ですみますね。（小さい子供も含みますが）
ありがたいお店です。
月一は必ず食べてますね。
オススメです。(^-^)/

帰り道はフラフラと花園IC付近まで行き、荒川沿いに帰ってきました。



押切橋脇の自販機でコーラ500ｍｌ 120円をゲットです。
脇の神社で休憩し、一息つきます。

やはり、距離にして往復40km程度でゆっくりと行くならMTBが楽ですね。
砂利道も裏道も問題ありません。
別にロードバイクを持っているのですが、そっちは長距離を短時間で移動するもので用途が違いますね。

車では見落としてしまう景色や、決して入らない砂利道、裏道、抜け道。
そんな知らない道を抜けると、日常の生活道路と繋がっていて頭の中の地図が繋がります。
このワクワクする感覚は、子供の時の探検と同じでしょうか？

今日は40km走ったので自転車終了です。
夕方に子供とウォーキングかな？

腹筋ローラー

暑いですね。
天気予報では曇りだったと思いますが、思いっきり晴れてます。

少しでも動こうと最近、手軽な筋トレ道具を買いました。



腹筋ローラーです。＼(^o^)／

これがバカにできないシロモノで、腹筋に効きます。
最初は半端じゃない位の筋肉痛に襲われますが、最近は膝を着いた状態ですが15回X3セットできるようになりました。
床にキスする位まで伸ばすといい感じです。
ポイントは背中を丸めて、アゴを引く感じでやる事かと思います。
間違って腰を反ってしまうと、痛めますね。

いつかは立った状態からやりたいですが、まぁ無理かな～。
全身の筋肉とバランスが無いとできません。

床に寝た状態での腹筋は頭がクラクラしてくるんですよね。（私だけ？）

そんな事も踏まえて、オススメです。