床が冷たい。。。体は冷えた？

冬になると会場によっては床が冷たかったり、部屋全体もちょっと寒かったりします。
確かに暖かいところのヨガは快適です。

でも。。。床がひんやりしたところでやっても内容によっては後から体がポカポカしてくるということがあります。

その条件はお腹をしっかり使った呼吸の仕方をする、足を使って動く、背骨を柔軟に使うということをやるということでしょうか。

実際床が冷たくこれではせっかくのヨガが逆に体を冷やしてしまうと心配したりすることがあります。

しかし生徒さんと一緒に動き自宅に戻ったころ体がポカポカしてくるということがあります。

ヨガって凄いなとそんな時感心します。

だから。。。室温40度にする必要はありません。

今年千葉でヨガをしたときいらした方がホットヨガのスタジオは沢山あるけれど普通にヨガを出来るところが少ない言っていました。

またホットヨガをして股関節の調子が悪くなったという方もいます。

確かに熱い部屋だと体は寒い部屋でやるより動くかも知れません。

かといって入念に準備運動しないでポーズをいろいろやっても怪我の原因になると思います。

寒い環境がいいとも言い切れません。

それでも順番に体をほぐし基本を守れば体は内側から温かくなるのです。

一見条件が悪いと感じるところでもやり方さえ間違えなければちゃんとした効果が得られるのです。

設備が整い、シャワーやお風呂があるというのは確かに魅力があります。

ただ本来のヨガの良さをちゃんとお伝えできているのかというのが気になります。

もちろん内容の良さが伴っている場合も多いとは思います。


ヨガをちゃんと学びたいと思った時やはり内容を吟味して頂きたいです。

もしやってみて何処かを傷めたとしたらそれは内容に問題があると思います。

良いものを選択して頂きたいです。

体が内側から温かくなる、停滞していたものが流れたような感覚、気持ちが落ち着くといったことが感じられればいいかなぁと思います。

痩せたい、とりあえず汗をかきたい、ポーズをいろいろやった達成感を味わいたいというのはヨガの目的からちょっと外れているように思います。

まずはいろんな欲から開放されなくてはなにも始まらないですね。







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