月曜にインターバル練やることをすっかり忘れてた。
起きた時点で前日秩父練の後遺症でカラダ全体が筋肉痛パンパンのむくむく、、
回復走に変更したいなー。けどジブンから言い出したからなーー、、、
榎坂集合、
いわさきさんちょい遅刻気味で登場、
坂を反復するインターバル５本
２分坂もがき+１分レスト
１分坂もがき+１分レスト
かなり堪えます
結果：４勝６敗
■往路 600ｍ
1 2:23 ×
2 2:34 ×
3 2:12 ○
4 3:07 ×
5 2:19 ○
■復路
1 1:09 ×
2 1:12 ×
3 1:04 ○
4 1:18 ×
5 1:02 ○
序盤は２本連続で持っていかれて”今日はホントにダメ助だ、、、”と思っていたのですが
３本目から調子が上がってきてスプリントでいただき。
４本目で垂れてダラ～ンダラン。
５本目で振り絞ってスプリントでいただき。
５本１セット予定終了、
４勝６敗。負けました。
軽く流して解散、、、
ダウン終わって、さーかえろーと思った瞬間、
いわさきさんからまさかのおかわり的挑発
（まつむらさんは弱いヨナーとか云われた ニャロメ）、、
半ばやけくそで引き受けましたよー
-おかわり-
■往路
6 2:40 ×
7 2:15 ○
■復路
6 1:18 ×
7 1:02 ○
結果：２勝２敗
全体的に共通していることは負けた場合、ダラッダラに垂れていて
勝った時はかなりハイペース。
筋肉痛だらけでも全敗にならないことが分かってちょとラクになった。
ただし筋肉的には回復を先送りにしただけだから良くは無い。
１：２６ ３０ｋｍ 獲得６６８ｍ
不器用な仕草、、、いつまでもそのままでいてくれーー。
-fin-
