日曜日。

　今日は１回練習。少し練習量が多いのでいつもは６：３０からの開始を１５分早めて行いました。メインセットはPULL400*10t　5:00-4:50-4:40-4:30-4:20のdes1-5でした。男子陣4名はみんな何とかいけるようになってくれました。悠子を含めた女子陣は少し緩めて5:15～4:35まで。これは楽すぎたようです。。。。
　そして日曜恒例ランニング大会。今日は下地ブロックからもゆうなとあきのが参加、２４名で走りに行きました。いつもと違うコースを４０分間軽くジョギングしてから走力別に分けて３０分。。その後もリレー（懐かしい、高オニ）などを行い、たっぷり２時間トレーニングしました。
　明日はOFF。ゆっくり休んで今年度最高の泳ぎこみを行いましょう！！

枚方には気持ちいいランニングコースがたくさんあります！

言い忘れましたが私は自転車です・・・。

河川敷にはきれいなお花畑もあります。。

終ると元気な選手たち。今日の予定は？と聞くと全員「寝る。」だそうです。