ウエイトをしっかりやりました。

身体をもう一回り大きく、さらにパワーアップを図るためにウエイトはしっかりやっています。
悠子も理解しているので頑張ります。
週に3回は懸垂をやっていますが今回は15回、12回、10回、8回、6回、4回、ALLOUTを20秒レストでやりました。ALLOUTは15回。合計70回です。腕より息がきつい・・と呻いていました(笑）。
新しく考えたMBも始めました。
すべて水中を５５００ｍやってからです。確実に前へ進みます。

練習後は太陽さんに念入りにストレッチをしていただきました。夜のケアは1時間半。翌日の朝にも1時間以上・・。トレーナーの皆様、ありがとうございます。

夜はステーキを食べに行きました。私たちスタッフはまたチキンウイング(アルコール抜き・・）。

すこし辛いはずのミディアム。とても辛い。コレならホットやその上のｽｰｻｲﾄﾞ(自殺という意味？)はどうなるのか・・？

辛いものが苦手な亜衣ちゃんが挑戦。横は同じく辛いものが苦手な宮下君。