今日の練習。

ディスタンスは
１００＊４８　１：３０＊１EN1　１：２０＊６EN2　１：１５＊６EN3　１:１０＊３EN4
９０００ｍ。
ショートは１００＊４＊５　１：１０か５０＊６＊６:40-40-40-35-40-35
と５０＊２４PULLのイージーハード。８２００ｍ。
でした。みんな良く頑張っていました。でも今のタイムではあのすごくレベルの高い目標タイムには届きませんよーー。

　　　　明日は朝練習。早く寝ましょう！！