今日のメニュー。

w-up400
swim300Free
kick200choice
sprint100*2
kick100*6　2:00-1:45-1:30*2
kick25＊12　:40　underW＋easy
swim1000＊1　13:00　HR135
swim750＊2　10:00　HR150
swim500＊3　7:30　HR165
swim250＊4　3:45　HR180
swim200＊5　3:30　S1　des1-4,4　HR195
PULL25*25　:40　1easy4hardか
PULL100*10　1:30　HARD
down400
　でした。悠子と未央はウエイトでした。
ちょっと動き悪いねーー。
明日はちょっとがんばってもらいますよー。
今日は○シッ○スの○水○務と○田さんがわざわざ枚方まで来てくださいました。
いろいろ楽しいお話をありがとうございました。

それと鶴○SCの○村先生！！ありがとうございました！！

「ベルリンの壁」跡地です。よーわからん・・。