順調です

メタボのため減量作戦を実施している　おりえんす　です。

以前も書いた通り　
「無理のない減量　-0.5kg/月」
を目標にしていますよ。

１月の平均体重から２月の平均体重を引くと・・・。
なんと -0.5kg ちょうどでした。

体脂肪率も 20%代から今では 17% 前後となかなか良い数字です。

２月の末に宴会があって、体重増が心配されたのですが、著しい増加もなかった事が一番の収穫かもしてません。


このまま続ければ６ヶ月後には　めでたく３kg 減で、腹囲も３cm 減らす事ができるかもしれません。

歪んだ街角

広角レンズで撮影すると、周囲が歪んで映ります。
広角レンズの特性の一つすね。でも、広角レンズを持ち合わせていなくても、歪んだ広角並みの写真が撮れます。

街の中にはいろいろなオブジェとか球面の反射鏡がありますよね。
それを望遠側で撮影すると、このようになります、『簡単　超広角レンズ』

ただ狙う場合注意する点は・・・

球体を広角レンズ側で撮影すると自分が映ってしまう。
『？』を思わせる演出をする

あとは、自分のセンスで、被写体を待ちましょう。

ことくらいですかね。
この撮影で遅刻寸前　ぎりぎりの　おりえんすでした。

新ちゃんの卒業式

毎日　利用している　ＪＲ北海道　学園都市線　新琴似駅。
その駅のマスコットの新ちゃん。熊の石像です。

季節ごとに駅員さんがいろいろな衣装で、利用者を楽しませてくれます。

今回は卒業式
卒業証書を持つ新ちゃん。どこか卒業したのですね。
おめでとうございます。

ところで、新琴似駅を卒業して他の駅に行く・・・？！わけではないですよね。
何時までも新琴似駅のマスコットでいてくださいね。

あ、安部礼司 2010.03.07

毎週日曜日の黄昏時は『あ、安部礼司』を聞いて楽しんでいます。

今回は来週に迫っている「ホワイトデー」のお話。
と　思いきや　実は
「今年度やり残した事」
と
「来年度に向けて今年度からスタートする事」
がテーマなのかなぁ。

やり残した事はいろいろありそうですけれど、今年度からスタートすることはいろいろありそうですね。
仕事のこと、遊びのこと、家族のこと・・・。
それぞれ、いろいろありますが、とにかくやるしかない　のかもしれません。

さてさて物語の不気味な存在、『神保町キャッツアイ』
妙に息が合っていましたね。これは今後重要な任務が物語の中であるのかもしれません。
大場部長の立場が危うくなってきそうな予感がしますが、展開はどうなるのか楽しみです。

あと・・・。
婚期を逃した飯野君は無事に来年度結婚できるのでしょうか？
ここのところも　来年度の課題ですね。　頑張れ　飯野平太。

安部君の書いた絵手紙を見てみたいような気もしてきました。

ヴォイニッチの科学書

今日、iTunes Store を覗いていたら、Podcast で面白そうなものを見つけました。
その名も『ヴォイニッチの科学書』最新の科学情報をわかりやすく解説するとういうものです。
毎週土曜日に配信されるようです。

無料版は
「ちょっきりこきりヴォイニッチ」今日使える科学小ネタ
と称して「そうなんだ」「へ～～～っ」となるお話が・・・。

早速　有料版を購入しました。
有料版は無料版に加えてさまざまな話題を解説しています。
今週の配信は
「ウェルナー症候群とウエルナーヘリカーゼ」
遺伝子病の謎を詳しく解説してくれていました。
おまけに有料版にはＰＦＤの解説書付きです。

科学の不思議や新しい発見を毎週伝えてくれるようです。
これから土曜日が楽しみです。

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今日は夕方からの仕事のため、『あ、安部礼司』は残念ながら聞くことができません。
感想などは、明日記載しますね。

注意が必要 土日の食事

メタボ対策として、めざせ腹囲85cm

とりあえず体重の増加はくい止めました。
でも、問題は土日の食事ですね。

普段の日は家から駅まで１５分、駅から会社まで２０分、徒歩で頑張っていますが、会社が休みの土日は歩かない。そして何となく手持ちぶさたもあって、おやつを食べてしまいます。ここは　ぐぐっとこらえて、我慢　我慢。

そして、なんといっても昼食が外食になってしまう事が問題かもしれません。
今日のお昼はマクドナルド。以前から気になっていたハワイアンバーがを食べました。
でもセットにするとポテトとコーラが定番でしたが、ここはこらえてサラダとコーヒーにしました。マクドナルドHPの栄養成分表では
ハワイアンバーガー　　　677 kcal
ポテト（M）　　　　　　　　 454 kcal
コーラ（M)　　　　　　　　　140 kcal
合計　　　　　　　　　　　 1271 kcal
だったのですが、サラダに変更で -337 kcal、コーヒーに変更で
-128 kcal 合わせて-465 kcal の減少となりました。というわけで、昼食の摂取カロリーは 806 kcal でした。
これはいつも食べている定食とほぼ同じ量ですね。

ハンバーガーがのカロリーが高い事にびっくり
これからは食べ物も常にカロリーを気にしなければいけませんね。

春 一歩後退

昨日まで暖か陽気が続いていた札幌ですが、
朝起きてみると・・・
おまけに積もっているではありませんか

雪かきは　妻にお願いして、駅へと急ぎます。
こういう日は時間がかかります。歩道は一本道で、思うように歩けない。おまけに自家用車が多くて、信号のないところでは横断するのに一苦労します。

先日記載した「電線に積もる雪」がみられました。
でも今日は時々突風が吹いて所々かけていますが・・・。
街路樹も雪の攻撃に遭い、白く衣替えですね。

これで春は一歩後退といったところでしょうか。

でも昼間暖かかったため、帰りには、かき氷のようになっていました。
雪が降っても、春は近いのかもしれません。

油断大敵

メタボ指導を受けてから数日。毎日体重計に乗って記録をつけているおりえんすです。

少し油断をしていたら・・・・。
あらあら・・・。右肩上がりになってしまいました。

この体重を元に戻すには、運動と食事に気をつけるしかありませんね。

以前　何かのメディアで伝えていたのですが、
地方都市と首都圏ではどちらがメタボ割合が多いか？

どっちだと思います？

正解は地方都市なんだそうです。
首都圏では移動が電車などの公共交通機関を使う割合が多いそうです。おのずと　階段の上り下り、歩行などで運動量が多いそうです。一方、地方都市の場合交通量が少なく渋滞も少ない事から移動手段は自家用車。その結果運動量が少なくなるのだそうです。

やっぱり、運動は必要なのですね。
明日から一駅分多く歩きますか。

いよいよ野球シーズン

いよいよ野球シーズンの時期になりましたね。
ペナントレースは今月末ですが、オープン戦は始まりましたね。

札幌ドームのオープン戦は４戦で　vs阪神が２戦　vs東京ヤクルトが２戦です。

札幌ドームへは行けませんでしたが・・・。

オープン戦にもかかわらず　2万人が訪れたようです。
これは通常の平日ナイターと同じくらいですね。
まさしく　待ちわびた　という感がありますね。

開幕戦は３月２０日（土）
それまで応援のための体力をつけなければ・・・。

ファイト！！

電車線

ＪＲ北海道　学園都市線がいよいよ電化になります。

その準備として支柱が立てられ、電線の支えが取り付けられました。
そして、電車線の一部を張る作業が始められています。

普段は何も考えないで、見ていた電車線ですが、疑問（発見）が・・・。

それは電車に電力を供給する部分は銅線なのですね。
下の部分の素材が銅なのですね。（きっと）
それより驚いた事が、この電力を供給する電線だけが通電していると思っていたら、なんと　銅線を支えている上のワイヤーも電力供給されているようなのですね。



これって、電力の無駄にならないのでしょうか？
（エコとかいう問題ではなく、電気物理的に）
それとも　何か別の理由（供給銅線に磁気的な力が関わるとか・・・）があるのかなぁ。
確かにワイヤー部分も支柱とは碍子で絶縁されているみたいですけれど・・・。

でも数十km も続く電気的な線ですから、一般的には考えられない事が起こるのかもしれません。電力供給線だけでなく、それを支える支線も荷電するのには何か理由がありそうです。少し調べてみることにします。
判明したら　このブログで答えを書きますね。

ではでは
考えると眠れないかもしれませんが・・・。