スーパームーン

月が地球に最も近づいて、満月または新月の時　
一般的にスーパムーンと呼ぶそうです。（正式な名称ではないようです）

昨日がその日でした。

二階のバルコニーに三脚を構え、canon EOS7D に 200mm F1.8 + 2×テレコン　で撮影しました。


大きく見えて明るくなっていると言うけれど、対象物がないから見た目あまり変わりません。


来年1月には月が地球から最も遠い地点に達するというので、比較して見ようかな？

記念サピカ

今日から札幌市営交通が全国のIC乗車券の利用ができるようになりました。

あわせて　市内を走るバスや路面電車もIC 乗車券を使えるようになりました。これでバス地下鉄の乗り継ぎ割引もIC乗車券で可能になりました。

そんな今日
札幌市営交通が発行する　サピカ　の記念IC乗車券が発売されるということで購入してきました。

8:00amから発売ということで大通駅に行ってみたら

長蛇の列

購入迄に30分もかかりました。

まあ　デザインが良いから人気なのかもしれません。
ただ無記名サピカなので、せめて記名サピカにしてほしかった。

あ、安部礼二 #375

日曜日の黄昏時は　『NISSAN　あ、安部礼二』を聴いています。

久しぶりの「安部礼二」投稿です。

今日の安部礼二のテーマは「ダイエット」


結局のところ　摂取したカロリー　と　消費したカロリー　の関係ですね。
一時期　おりえんす　も試したことがありました。
「缶コーヒー無飲ダイエット」
かなり痩せたけど、やっぱり続かなかった。

缶コーヒーをブラックに変えたのですが、暑い日にはビール・・
という事で
結局　缶コーヒー以上のカロリーをビールで摂取してしまいました。

今は
体重は少し多いけれど、体脂肪率が低い（２０％以下）だから良い
と思っています。

「昼は　ざるそば　しか食べていない」のに太ってきた方
それは
「昼は　ざるそば　しか食べていない」から太ってきたのでしょう。

糖質だけ押さえるのは良いけれど、タンパク質や脂質も押さえると良くないですね。
筋肉を動かして消費カロリーを上げるには無理があるようです。
糖質も抑えすぎると筋肉を動かすエネルギーも無くなってしまう場合もあるようです。

バランスのとれた食事と運動が大切なのかなぁ。

父の日プレゼント

昨日は父の日
初めて娘からお酒のプレゼントをもらいました。

今日の園芸作業

低温続きで遅れていた園芸作業をやっと終えました。

花壇にマリーゴールド　２００株を移植。
今まであまり見られなかったミミズ君が少し増えたみたい。良い兆候ですね。
途中花の色を間違えてしまい、今年は少しまだらになるかもしれません。

そして　
枝豆の移植。



今年は平年の半分にしました。


「もしかして少し深く種をまいた」と心配していたソラマメも元気に発芽してくれました。



初挑戦なので　上手くできるか心配です。