メタボなお腹

安部礼司君も気にしているお腹周り。
男性は８５cm、女性は９０cm 以上がメタボリックシンドロームだそうです。

おりえんすも見事に ８５cm オーバー。
先日、職場の保健師さんに指導をうけてきました。

腹囲を１cm 減らすということは、体重を１kg 減らすということらしい。
そこで体重１kg 減らすのに 7000kcal の消費が必要なんだそうです。

そこで、
{(自分の腹囲)-８５cm｝×7000kcal
＝（減らさなければならない総エネルギー量）
という式から計算して、後は時間｛減らしたい期間（日数）｝で割ると
一日に減らさなければならないエネルギー量が出てきますね。

そこで・・・。
日々の努力で頑張って減らしましょう。
おりえんすの場合
一日 100kcal 程度で６ヶ月後にはメタボ脱却です。

という事は一日缶コーヒー一本を我慢すればOK！！
頑張りましょ。