ピンピンころりを実践すべく・・・34

何か健康に良い事はしていますか???

私は、退職する数年前からウォーキングを夕方に今は
行っています。朝、夕、夜に行っておられる方の方が
多いみたいですね・・PPKを実践する為の活動に参加中!!
とか、言いながら私も医者通い・・??
本当にまれに早起きして暗い時間に車とすれ違う
歩行者。暗い時間に突然光が・・今はLEDのライトを
頭に着けてウオーキングの方とすれ違うと、
心臓が飛び上がるぐらいビツクリする事も・・
ま～歩行者がいると知らせているので、良しでしょうが・・
私は、夕方極力歩くようにしています。
本当か嘘かは知りませんが・・朝の早い時間は、十分な
ウォーミングアップをしてからでないとかえってあちらこちらに
負担がかかると教えられました。ウォーミングアップを
する時間を取る為に益々早く起きないといけない・・
爆睡をむさぼる私には無理です。以前は夜歩くこともありましたが、
不審者に突然押し倒されて警察のご厄介にもなったので、
今は、夕方明るい内に歩くように心がけています。
大体、雨の日と日曜日は歩きません。距離にして５キロ弱
45分から50分のウォーキング時間です。しかしこれだけ
歩くと、だいたい１年未満でシューズは摩耗してきます。
今年は、今月購入してもらった。

近くにスポーツショップが有るので購入です。

4Eタイプを購入。
ここには、なんとかマスターと言う人がいて、色々教えてくれます。


今回も軽いウォーキングシューズを購入。
ショップに行く度に靴も進化しています。靴ひもも見えませんが・・
靴ひも付き。私はゴルフはした事が有りませんが、
このようなタイプが今ゴルフでもはやっているとか・・・

簡単な方法で足に靴がヒツトするように靴ひもが締められる。
すぐに切れてしまいそうな靴ひもですが・・普通に使用していれば
一年以上大丈夫とか??
私の歩き方の特性もつかんだ上でのお話しですが・・
でも、この靴ひも締め方はよく考えられています。

こんな細いワイヤーで締め具合を調整。(勿論子供靴もあるそうです)
履いて歩いて、今までなら靴ひもが緩んでくると
一度立ち止まりしゃがんで締め直さなくてはいけませんが、
この靴は、ノブを回転させるだけで、強さかげんを微調整
できるのはありがたい。
少し、お値段ははりますが・・PPK運動実践の為には
致し方ない出費と考えています。