「エイジレス・ライフデザイン」の心得ノート その89 心の筋トレ『瞑想』のチカラ

最近、私のリラックス法のひとつは「瞑想」！

瞑想は、元来は仏陀の修行法の一つで、いわば「心の筋トレ」です。

心身の疲れや、心に澱みが溜まってくると「瞑想」をします。

まぁ、仏教の修行僧とはいきませんが、人間本来の在り方や、気持ちの持ち方を古来の教えから知り感じることで、生きる意欲や活力が湧いてきます。

「至誠惻怛　（しせいそくだつ）」

という言葉があります。

人は、まごころ（至誠）と、いたみ悲しむ心（惻怛）があれば、やさしく（仁）なれます。   

そして、目上にはまことを尽くし、目下にはいつくしみをもって接する生き方を示した言葉です。

心の持ち方次第で、物事をうまく運ぶことができ、「至誠惻怛」の気持ちで生きることが人としての基本であり正しい道との教え。

組織社会で働く人たちを富ませれば(富の意味は、金銭的な富だけではなく、心の豊かさや至福感を含めたもの)、企業や国は発展し、活力のある社会をつくり出す事が出来る！という事だと思います。

私自身、日常の仕事や「場」つくりにおいて「至誠」を具現化する5S活動を意識的に取組んでいます。

その5Sとは、

Sincerity. おもてなし

Speedy. 迅速に

Smile 笑顔

Security 安全

Sensibility 目配り、気配り、思いやり

どれも当たり前のことですが、日常の忙しさから、心のゆとりが無くなってしまう事もあります。

そうした時には、『至誠惻怛』を思い起こします。

『瞑想』は今日の活動エネルギー、そして心のパワーとも言える「生きる元気」を充填してくれます。

皆さんも、連休の合間に心の筋トレ「瞑想」されてみてはいかがでしょうか^_^