カレーチャーハン

今朝



◆・カレーチャーハン、目玉焼き、ブロッコリー
　・高野豆腐、南瓜煮物
　・紅白なます
　・味噌汁（豆腐、若芽、えのきだけ）
　・リンゴ



昨日昼にもち麦入りのご飯を久しぶりに炊きました。
しかし夫戻らずご飯が残ってしまったので、カレーチャーハンにしました。

久しぶりのもち麦入りご飯を炊いたのは運動教室の講義の影響
テーマは「血糖値を上げない食事の摂り方」だった。
健診の時に血糖値が高くなってきているので私も気を付けた方がよさそうです。