とりあえず来年や！

今日は、朝、少し倒立して、午後からの練習はなんかノリ気がく、
ミスドへ行き、来年からの筋トレ＆練習の年間スケジュールを
考えることにした。

とりあえず、ミスドの新メニューのドーナッツを４種とアメリカン
コーヒーを購入して席へついた。

アメリカンコーヒーは、お替りできるけど、やっぱ、いつも飲んでる
ブレンドコーヒーより薄いので、なんか物足りないけど、３回お替りした。

スケジュールは、いつも週間で手帳に書いてるんだけど、やる内容が
多すぎて、それを納得いく内容で週間で全てこなすことは、無理で、
いつもそでれで頭を悩ますわけで・・・。

だいたい、倒立トレーニング＆練習、ウェイトトレーニング、有酸素運動、
柔軟、ジャグリングの練習は、ほぼ、ボールとくわえバチしかやらないけど、
いろいろあるので、新技とかの練習は、午前＆午後のメニューでは、あんまし
時間がとれず、午前＆午後のメニューをこなして、夜も練習となると発狂！！
って感じになるんで、なるべく、週間の午前＆午後でメニューを全てこなしたい。

とりあえず、基本的な週間スケジュールは、

月　午前　倒立トレＡ　　午後　ウエイトトレ（上半身）

火　午前　ジャグ練　　　午後　ウエイトトレ（下半身）

水　午前　倒立練（少トレ）　午後　ジャグ練（ノルマ）、タンブリング練

木　午前　倒立練　　午後　ジャグ練（新技）ＯＲ柔軟ＯＲ有酸素

金　午前　倒立トレＢ　　午後　ウエイト少トレ（上半身＆下半身）

まあ～これは、基本スケジュールだけど、これでは、まんべんなくこなせても、
どれかを極端に強化したりできないので、それが問題である。

だから、来年からは、

月　午前　強化練　　午後　ウエイトトレ（上半身）

火　午前　強化練　　午後　ウエイトトレ（下半身）

水　午前　倒立トレＡ（次週Ｂ）　午後　ジャグ＆タンブリング練、強化練、

木　午前　自由練　　午後　強化練、

金　午前　倒立練（少トレ）　午後　強化練、（ジャグ＆タンブリング練）

って感じなんだけど、強化練は、ひとつの種目を１ヶ月やり続けることで、
片手倒立、上水平支持、柔軟、（ウエイトトレ）、タンブリング、
ジャグリングだと一つに絞った技、という具合に一ヶ月は、そのどれかの
一つの種目を強化しようというものである。

とりあえず、スケジュールでいつも悩むので、本当はスケジュールに
縛られないトレーニング内容の方が自分にとって精神的にはいいのかも
しれないけど、スケジュールに縛らないものにしたら、極端にサボるし、
また、そのサボりに対しての自分を責めることになるし、どうしても、
スケジュールは必須であり、しかも、効果的な内容にするには、細かく
年間スケジュールをも作らねばならない。

まだまだ、これが本当に正しい内容のスケジュールなのか疑問で微調整
しまくると思うけど、とりあえず、来年はこれでＧＯ