今日も何か、朝7時起き、朝ゲ~
モンハン3rdは、やっぱ、やりだすと止められないっすの
ヤバイ
今回は新種が多く、ハチミツが好物なモンスターも登場して、
くまのプーさんか
で、モンハン後、8時からストレッチ&柔軟して、9時から朝食
今日は、嫁がパンを作り忘れてて、いつもならパンに酒かすを載せてオリーブオイルをかけて
焼くんだけど、今日は、アルミホイルに酒かすを置き、そこにオリーブオイルをかけ、焼いた
で、焼き上がり後にハチミツをかけ、今日は、黒豆とクルミを添えて、朝食す
酒かす、オリーブオイル、クルミ、豆類は、悪玉コレステロールを低下させるのに有効な
食べ物っす
自分は、お菓子とか洋食好きなので、血液検査で、コレステロールが引っかかりやすいっすの
善玉コレステロールは、基準値をかなり大幅に上回って多いので、心配ないんだけど、
でも、悪玉は、多いといけないので、食事に気をつけないとね
それから、&ヨーグルトにきな粉とすりごまとスキムミルクとオリゴ糖をいれ、これらを
混ぜ混ぜで食す
で、&アイスコーヒー
コーヒーは胃によくないけど、とりあえず、好きなんでこれぐらいは仕方ないか~
あ~でも、自分、胃も悪いしなあ~
でも、やっぱ、減らさないとね
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