寒い！

風強すぎ

大志、祐介の

３打席目をみて

撤収

すがわら接骨院へ

仙台

楽天イーグルス

二軍球場

利府球場

風強い!

オフ日・・・

本日は非常勤で

神大へ

結局

講義は

履修者277人・・・

こりゃ、えらいこっちゃ・・・

昨日から時間が取れず

トレーニングオフ

しかも

明日から

仙台出張です

今日

用事があり

shigeさんに電話したら

さすが

千葉マリンの

ライトスタンド常連

しっかり

東京ドーム

楽天vsロッテ戦にいた

Ryoも

今日はしっかり

1安打

しかも

Yokoがレフトでスタメン

聖澤・横川の

応援よろしくお願いします

エントリー

マックの

てりやきバーガー大好き

北海道マラソン

エントリー終了

もしかしたら

本番前日

野球の大会

準決勝＆決勝かも

そうなれば

野球をして

その日の

最終便で

札幌へ

翌日

レース本番

ということになるかも

いよいよ・・・

明日から

2010年・北海道マラソンの

エントリーが始まる

1年早いですな・・・

今回は前回ほど

まだモチベーションが上がらない

3時間30分を

切ったというのもある

次の目標設定が

まだ明確ではない

上を目指すとなると

トレーニングの時間を

増やさねばだし、

今の生活では、

そんな時間は完全に無理

トレーニングの質を上げて

上を目指すしかない

今年は

「10マイル走」（1マイル＝1.6km）を

取り入れようと考え、

今日は

午前に17.3kmのランニング

さて、

どのように10マイル走を活かしていくか・・・

【昨日のトレーニング】

インターバル4セット

7km

夜間講義

今日は

１８時より

順天堂大学大学院の

特別講義

これは

日替わりで

いろいろな

ジャンルの

講義があり、

年に６回

受講しなければ

ならない

今日は、

「敗血症性臓器不全」

救急・災害医学分野

【昨日のトレーニング】

Power Cardio45

今回のメニューは

めちゃくちゃ

キツい!

すべての

筋肉が

ちぎれそうになる

メロンパン

近所に

メロンパン屋が

できました

亀田興毅の

行きつけらしい

たしかにうまい

【昨日のトレーニング】

Power30

トレッドミルで

傾斜つけての

4km

神奈川大学

昨日より

今年度は

週1回

日体大勤務を抜け、

神奈川大学で

非常勤講師を

することになった

担当は

体育実技と

講義

実技は

まだいいとして

講義は

さすがに大変

前期の

履修者

250人くらい

ちゃんと

講義準備

しなきゃ

教室の空気が

重くなりそう…

神奈川大学は

いくつか校舎があり

湘南平塚キャンパスで

お世話になる

キャンパス内は

雰囲気goodです

【昨日のトレーニング】

ランニング8km

プロ野球選手遭遇編

今日は

羽田空港にて

ひさびさに

プロ野球選手遭遇

千葉ロッテ

西村監督、

今江、

薮田

三溪園

昨日は

両親、祖母、長女と

横浜観光へ

「三溪園」

超いいです！