じっくりトレーニング 2010-01-24 22:21:28 | 今日の出来事 今日は ミッチリ 3時間 トレーニング 久々に 追い込んだ ストレッチポールの レッスン 肩まわりの 筋トレ 腹筋 トレッドミルで 30分走 Power Fit 今日の Power Fitは 60分 筋肉 ちぎれた