日々のパソコン案内板
【Excel関数】 No.1(A～I) No.2(J～S) No.3(T～Y)
【Excelの小技】 【HTMLタグ&小技】
【PDFの簡単セキュリティ】
【複数フォルダーを一括作成するんならExcelが超便利だよ！！】
【アップデートが終わらない！？ Windowsの修復ツールを使ってみる方法】
【削除してしまったファイルやデータを復元する方法ー其の一(以前のバージョン)】
【削除ファイルやデータを復元する方法ー其の二(ファイル履歴)】
【Excel振替伝票の借方に入力したら貸方に対比する科目を自動記入】
【手書きで書くように分数表記する方法】
【Web上のリンクさせてある文字列を選択する方法】
【Excel2010以降は条件付き書式設定での文字色にも対応！】
【Windows10のWindows PowerShellでシステムスキャンの手順】
 ご好評頂いてます・・・和紙のシャリ感・・・ 弊社オリジナルタオルを アウトレット価格でご提供！ 品番[T_03] 健康タオル【和紙】 1枚 820円 2枚 1,555円 3枚 2,160円 |
週5日の 筋トレ・有酸素運動 が…
日曜日も 休筋日!? …徐々に…
せっかくの運動習慣が減ってる…
例え、週5回は行っていた筋トレ＆有酸素運動が週4回になろうと『筋トレと有酸素運動は必要なのは解ってるけど…適量って!？』で書いた基準をできるだけクリアするよう努力はしていきたいと考えているんですが・・・腰椎椎間板ヘルニアを発症するまでの私は・・・
仕事前の運動として、腕立て伏せとシットアップ(腹筋)を毎日と云っていいくらい・・・
特に、シットアップに関しては300回・400回と回数を増やすことに主眼をおいて行っていたフシがありました・・・
それはそれで、運動を続けるという意味において目標があったから良かったのかも知れませんが、結果として、シットアップにより腰椎に負荷がかかり過ぎで椎間板ヘルニアを発症したということなんですね（；^ω^）。
ヘルニア発症以降は、腹筋もクランチに変更し、さらにプランクで体幹を鍛えるようにしています。
運動をやっているうちに、始めはキツイと感じていても、ある時を境にハイになってくるんですよね・・・こうなってきたら、シメたもんやとは思うのですが・・・いつもいつもハイな気持ちになれるとは限りません。
でも、継続は力なり！！・・・で老いに打ち勝ちますよ！
アクセス
トータル
ランキング
