脚トレ

スクワット
40kg 10reps×2
60kg 10 10 10 9reps
50kg 10reps×2

ブルガリアンスクワット
30kg 10reps×4

サイドベント
15kg 10reps×4

バーベルヒップスラスト
60kg 10reps×4

ドラゴンフラッグ
10reps×5


体重60.6kg
体脂肪率13.3%
筋肉量49.8kg
19:00
カロリー収支-521kcal