スモウデッドは調子いいんだわ

デッドリフト

20kg 10reps×2

70kg 5reps

110kg 1reps

120kg 1reps

137.5kg 7 5 5reps

ベンチプレス(脚上げ)

20kg 10reps×2

60kg 12 12 12 12 12reps

懸垂

0kg 15 15 15 15reps

サイドレイズ

14kg 15 15 15 15reps

レッグプレス

155kg 12 12 12 12 12reps

1:02:13

スモウデッドは死ぬほど調子良くて今日も換算MAX更新。

なにより腰が壊れる感覚が全くないのが良い。

コンベンショナルの時はファーストプルが弱すぎて、135kgとかでもコンディション悪いとびくともしない時があったけど、スモウはファーストプルでめちゃくちゃすんなり挙げられる。

これは来ましたね...

昨日のベンチで左肘を少し痛めたので、今日は軽い重量で脚上げ。

重い重量だとコントロール出来なくて、胸の上の方に流れていっちゃって、その際に肘が窮屈になって痛めてそう。

60kgだとしっかり胸の下部に下ろせて、そうすると痛くない。

怪我なくいきましょう。