脱水？

会社から帰ってへ・・
だんなさんも不在だし、一人だったのでちょっとロング走を試みた。
コースはこれまたいつもの都市高速下の道路。
外環に向かって走り始めたのはいいが妙に体が重い
いつもは15分もすれば体も慣れてくるのに足は重いし息切れっぱなし
暑さのせい?と思いそのまま続けたのが失敗だった。
（そういえば以前監督が"汗が出始めたら給水のサイン"と言っていたなぁ）
途中で軽いけいれんが起こり頭がクラクラしてきたので家へUターン。
家に戻ったのはいいが階段を上るのもしんどい
すぐさまを取ったが、貧血？と間違えるくらいフラフラ状態だった。

そういえば朝のニュースで"今日は熱中症や脱水に注意を"と言ってた
これからの時期、走る時は注意せねば・・
今度の日曜日も走る際、気をつけよう