本日、本格的に筋トレ再開
カウンセリングを受けた後、実際にマシンを使ったトレーニングを教わりました
今の膝の状態に合わせて、効率的な種目を選んでもらい実践
殆どが、今まで使っていなかったマシンなので、やり方を覚えるのも大変
でも、納得のいく選定だと思った
1時間が、あっという間に過ぎてしまい、まだまだ残りがある
続きは、次回、金曜日に、もう1時間予約しました
今日やった限りでは、筋肉を動かすことによって
歩行も滑らかになったような気がする
昨夜の晩御飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/da/dd0fd462934d8cdbc1db5a5e871939df.jpg)
例の糖質オフ本のメニューから2品とパン少々(ツレアイには、パンを増やしてある)
ツレアイの週三日の禁酒デーなので、ちょっと質素かな
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