朝の散歩復活

　今日から朝の散歩を始めてみました
　最初は、マンションの敷地の周囲（と言ってもかなり広い）を一回り
　ゆっくり歩きました　ツレアイとは、まだ、速度が、違いすぎるので別々に
　歩数は、２３５８歩　歩いた距離は、1.6kmでした
　花を撮ったりして休み休みで、40分くらいかかりました

　ホトケノザやカラスノエンドウなど野の花が、咲いていました

　

　

　　久しぶりに気持ちがよかったです

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自分でもびっくりの回復

　今日２日ぶりの治療に出かけました。とても良くなって来て杖も使わなくなっているのですが
　出かける時は、ちょっと不安でした。迷ったのですが、杖は、持っているとつい突いてしまうので
　せっかく良い歩き方が身につき始めてるのだからと思い切って持たずに出かけました。

　今日、整骨院の先生からは、「いい歩き方になったね」と褒められました
　「でも、ちょっと不安なんです」と言ったら、「もう不安がることは、ない。よほど変な力を入れたり
　　するアクシデントが、ない限り、歩いていて、悪くなることは、ないから。
　但し筋力が、落ちてるから、無理をしないで少しずつね。」と言われました。
　　何とか、暗闇から日向に這い出た気分です

　　今日の歩数は、１８１９歩
　　ほとんど自転車だったので、歩いたのは、イオンでの買い物と駐輪場までなのに、
　　一昨日の１時間の歩き、１７９５歩と比べると雲泥の差です

　　一人散歩を楽しんでいるツレアイの写真から

　

　

　春だ、春だよ

　今朝は、オシドリも見たそうです

　

　で、猫ちゃんはというと
　
　

　婆さんは、どうした？って、問いかけてるみたい

　明日からは、少しずつ歩いてみるかな

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今日からウォーキング再開 時速2.2kmだけど

　 今日は、久しぶりの雨天
　治療に行くのに自転車が、使えないのでタクシーで行った
　膝の痛みは、だいぶ良くなってきた
　歩き方も自然に以前のような足の運びに戻ってきつつある
　ツレアイにも良くなってきたようだねと言われた
　整骨院の担当医からも庇うことが少なくなってきたので
　いろんなところの歪みや張りが改善してきてると言われた
　今まで日曜日を除いて連日通っていたが
　明日は、１日あけて次回は木曜日にしましょうと言われた
　早速、「少し歩いてもいいですか」と訊いたら
　「筋力を取り戻すためにもいいですよ」言われた

　帰りは、少し歩いてみようとゆっくりゆっくり歩き出した
　駅まで行ってその後はタクシーに乗ろうと思っていたのに
　歩けそうなので、そのまま家まで歩いた
　普段なら20分くらいの距離
　大丈夫だと思っていたけど、結局１時間くらいかかってしまった
　途中大丈夫だろうかと不安になったけれど、休み休み
　何とか歩き切りました

　スマホの記録は

　

　第一歩としては、頑張りました

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日曜日は、整骨院お休み

　治療院通いも１週間が、過ぎました　今日は、日曜日で休院
　久しぶりにのんびりできています
　朝、洗顔のため腰を屈めたときにちょっと腰に違和感が走り
　いつもなら気にしない程度なのですが、
　こういう時なので、ちょっとビビりました

　最近治療が、背中など全身に及び、
　背骨の周囲を押されるなどすると痛いのですが
　頑張って耐えています
　この膝の痛みは、軟骨がすり減ってクッション性が無くなって
　骨と骨が、ぶつかって痛むというイメージを描いていたのですが
　そうでは、ないようで膝を取り巻く筋肉の張りやその周囲の神経の痛みだと言うこと
　内腿や股関節をほぐし、背骨の歪み矯正することによって
　痛みが、変化してきているのを実感できるようになりました
　
　久しぶりにパンを焼きました
　ライ麦粉を加えレーズンもいれました

　

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膝治療その後、白髪のこと、そしてBobのことなど

　少し痛みが、変化してきている
　ちょっと痛みの鋭さが鈍化している気がする
　それが、気持ちを変えさせて
　痛くても体重をしっかりかけて歩くことにした
　そうしたら、かえって痛みが鈍く感じられた
　昨日は、朝からこれを実行
　治療が、午後からだったのでこのことを伝えたら
　それは、いいことだと言われ
　診てもらうと筋肉も少しほぐれてきて
　痛みも改善してると言われた
　外出先では、杖を持つが
　家の中や治療院内での移動は、杖なしで歩くことにした
　痛いけど歩けるということで自信もついてきた
　歩き方も変わってきた
　ピーンと張ってギクシャクしていたのが
　滑らかに自然に膝が曲がるようになった

　１０回を予定していた治療　昨日は、５回目で折り返し地点

　減量の方は、昨日２キロ減を突破した
　内容は、多分脂肪ではなく筋肉が減っているんだと思う
　ツレアイも、１キロ落ちたという
　何で？と訊くと
　気持ち食べる量を減らし気味にしてるからって言う
　そんなことで減量できる人が、羨ましい
　しかも彼は、標準体重以下で減量の必要性は、もともとないのだ
　よく考えるとお酒を減らしてるせいだと思うとのこと
　しばらく血圧が高かったのでそれを気にして
　飲まない日も度々あり、飲んでも控えめだった
　
　今日は、今年初めて美容院に行って髪を切ってきた
　４ヶ月ぶりくらいで、久しぶりにさっぱりした
　もう１年くらい髪を染めていない
　白髪は、前の方の内側の目立たないところにあるのだけど
　量が増えてきたのでチラ見えするところがメッシュに見えないこともない
　かえってオシャレじゃないかって思うけど
　単なる自己満足かもしれない

　ちょっと前になるが、先月の猫の日くらいにBSプレミアムで
　映画、A STREET CAT NAMED BOB　を観た
　実話ベースの映画で、原作がベストセラーになったそうだ
　私は、全く知らなかったのですが、映画は、とても良かった
　この猫ちゃん　映画でもほとんどを自演してるらしい
　薬物中毒になりそこからなかなか抜け出せなかった
　若いストリートミュージシャンが、野良のボブと出会うことによって
　立ち直っていくというお話
　この猫は、２０２０年６月に交通事故で亡くなっている　推定年齢14歳
　そんなことを知るとりんたろうが、亡くなって間もない頃で
　もしかして彼らは、出会っているかもなんて思ってしまう
　原作になった本を取り寄せ　今日届いた

　

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蕗の薹

　今朝の散歩もツレアイ一人でしたが、お土産が、ありました

　

　暖かい陽気に誘われて出てきたばかり　
　秋に草刈りをして丸坊主になった土手なので、
　出ないかなと思ってたのに出ていたそうです
　今夜天ぷらにしようかな

　昨日は、夕方ごろ少し膝の痛みが、和らいだ気がしたのですが
　今日は、また前と変わらない状態で、がっかり

　昨夜は、前日のコロナワクチンの副反応か、治療の好転反応かわからないけど
　入浴後気だるさを感じて　8時に就寝、朝まで眠りました
　朝起きるとパジャマがびっしょり濡れるくらい汗をかいていました
　単なる気温上昇のせいかもしれませんけど
　好転反応だったらいいな
　カイロプラティック治療では、早い人で３回から４回ぐらいで
　受診する前より辛いと感じるような症状が現れることがあるそうです
　症状は、人によって様々で　健康体になる過程で
　今まで体内に蓄積されてきた毒素や老廃物を排出するためだということです
　反応がひどく出る人は、体内に毒素が多く普段から食生活など不健康な生活を送っている人
　私も自分では、そんなにひどくないと思っているのですが
　あまり褒めたものでは、ないでしょうね
　治療の方は、毎回丁寧なマッサージや骨盤矯正の効果は、出ているらしいのですが
　膝の痛みを庇う歩き方のせいで、また新たな歪みが出てしまうというイタチごっこ
　なるべく痛みを感じない歩き方を研究中です
　一番いいのは、歩幅を小さくしてゆっくりゆっくり歩くこと
　歩幅を小さくすれば、庇うための異常な姿勢も軽減できる気がする
　そばで見てる人には、カタツムリか？って思われるような歩みです

　減量は、先週より１キロ以上減ってきました
　目標は、５キロ
　膝の痛さに比べれば、大したことない感じ

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膝治療３回目

　昨日は、コロナワクチン３回目（ファイザー）を受けた
　午前中膝の治療を受け、午後コロナワクチンの接種した
　
　今日は、ワクチン接種の翌日なので、流石に治療は、やめとこうかと思ったけど
　体調は、全く普段と変わらないので、行きました

　治療は３回目、膝の内側の痛みが、なかなか取れないと訴えたら
　更に詳しく触ったり、曲げたり、押したりと腰から腿、まで、広範囲にチェックしてくれた
　その結果、痛い部分は、神経が集中して通っているところにあたり
　それが、痛みを強めているのだろうということだった
　今日は、更に丁寧にマッサージなどをしてもらい、昨日やったテーピングも
　貼り直してもらって、これで、どうだ！と言われたけど
　やっぱり痛い、変化がない
　左足を突く時に痛いから庇って体全体にも歪みが出ているとのこと
　杖をつきながらソロソロと歩くしかない
　あるいは、当面通院以外は、歩かない方が、いいということか

　「良くなるでしょうか」と担当の方に訊いたら
　「よくなりますよ、少しずつ」と笑顔で答えてもらったのが、救い

　明日も頑張って治療に行きましょう

　減量の方は、昼抜き４日目（りんご半個のデザートは、ツレアイに付き合って食べてるけど）
　特に違和感もなく続いている
　運動量が、圧倒的に減っているからちょうどいいけど
　膝の痛みの改善に寄与するほどの減量となるとちょっと
　
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