肉体改造

年末のダイエット
残念ながら最後の最後
飲み会続きで楽しみ過ぎて
達成できませんでした。

いい線までいっていたので残念です。

しかし、この結果を受けて
よく考えてみました。

なぜ、日頃から運動を続けているのに
ちょっと飲み過ぎ、食べ過ぎをするだけで
こんなに簡単に体重が増えるのかと。

その答えは数日前のテレビで
分かりました。

それは私の体に脂肪を燃焼させるだけの
筋肉が備わっていないからです。

週に数回運動をしているものの
回数を行うだけの運動になっていて
真に筋肉を増やすことにつながっていないのが
理由ではないかと思いました。

筋肉がしっかりついていれば
脂肪をどんどん燃焼してくれるので
数日間ですぐ太ることは考えにくいのです。

考えてみれば
私が行っている腕立て伏せや腹筋などの
運動は質より量を求める方向に進んでいました。

したがって、昔より回数が増えたものの
きつい感じがありません。

そこで、筋肉を鍛えるべく
昨日より、筋肉だけに負荷のかかる
運動を心掛け、食事もタンパク質を増やしました。

これにより筋肉を付けて脂肪を落とし
燃焼効率の高い体を作りだす作戦です。

今回は必ずうまくいくと
思っています。

今から３ヶ月後のリバウンドしない私を
想像するのが楽しみです。

今日も感謝。


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