玄米２：白米２
朝 6：40
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：50
鮭の西京漬け←値引き品
朝ぬか漬け玉子を食べ忘れたので夕飯に🥚２個
帰宅時の歩数計 9764
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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