また新しい体操

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

この一週間はふくらはぎはなかなか軽めだったことをお伝えしたけど(先週の施術のおかげ)、そりが効くのならばと膝を上からぐるぐる、さらに太ももを上から間隔をあけてぐるぐる。

そりはともかく、やはり腰椎の動きを出すことが重要だということで新しい体操を教わった。

上向きに横になって、膝を立てて、片側のお尻が浮くぐらい膝とか外腰を前後に動かす。

こりなら寝る前に布団かぶりながらでも出来るじゃん?
p(^-^)q