お酒よりはカラダにいいだろ~、と豆乳をグビグビ飲んでた 。
豆乳って、100ccで50キロカロリーほどの低カロリー飲料 。
ただ、毎日ひとパックで1リットルも飲んでたら、それだけで500キロカロリー 。
明らかにカロリーオーバー 。
豆乳と、ついでにリンゴジュースも、夜に飲むのはやめて朝だけにして、量もコップで数えるぐらいにすることにした 。
あと、牛乳だと脂肪分が多いだろうと豆乳にしたので、それなら無調整でないと意味がないと思っていたけど、調整豆乳でもカロリー数がそれほど高くなるわけではないみたい 。
ただ、甘くてグビグビしてしまいそうだから、豆乳ならばやはり無調整にしたいと思う 。
|