じっくり柔軟

本日の一般部は開始前に柔軟の話題になっていましたので準備運動に少し時間を割き、普段意識し辛いであろう骨盤周りや股関節の可動域に重点を置いて攻めてみました。

四十代以上でも開脚で凄く開いたり脚が上がったりと変化が見られて良かったですね。理論理屈は色々ありますが続ける事が一番。論より証拠、継続からやがて理論が生まれるのであります。

これから気温が下がり体が固まる時期です。柔軟体操が段々億劫になってゆきますが是非時間をかけて取り組んでください(๑˙❥˙๑)




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