やっぱり「持続こそ大切」なわけです。

先週末、７日間の集中入隊を無事終えて、
それ以降一向にネタにしてこなかった「ビリーズ・ブートキャンプ」。


皆様は「７日間終わったらもうほっぽったんじゃねーのかコイツ？」とか
お思いになってるかもしれませんが。


どっこい毎日きちんと続けてるんですなコレが。


最近比較的早く帰宅できていることもあって、
「帰ってたらまずワークアウト」というのを日課にしようと努力しておりまして。

月曜日１日だけ休んだほかは、
火曜日「腹筋プログラム」
水曜日「最終プログラム」
そして本日「応用プログラム」と、
結構満遍なくやっております。

とりあえずこの調子を維持しつつ、
若干ペースは緩めるかもしれませんが、地道に続けていこうと
覚悟を決めております。


んが、本日その「応用プログラム」をやってみたわけですが、
このプログラム自体、一週間振りぐらいに流したのですね。




…あれぇ？
このプログラムって
こんなにきつかったっけ…？？

なんか１５分ぐらいから一気にヘロヘロになって、
そのあとはグダグダになってるんですけど…。


やっぱり、４つのプログラムの中で「応用プログラム」が一番キツイです。
時間も長いし、中身も濃密。
腕・足（腿）・腹筋を満遍なくいじめるワークアウトだから、
体全体がきしんでくるのですよ。

おまけに休憩がホントに無くて、立て続けにワークアウトをやるので、
息が上がること上がること。


流石に最初に応用をやった時ほどではないですが、
かなりつらく、よっぽど途中で止めてしまおうかと思ったほどでした。
何とか意地で５５分やり通しましたけど。


このワークアウト、やっぱり自分のペースをきちんと考えながら、
やり続けることが大切みたいです。


他の人の話を聞くと、最初の７日間は指定通りにプログラムを進めて、
そのあとは「平日腹筋or最終、休日応用」の組み合わせで進めている人が
多いらしいです。

…なるほど。

ひとまず、持久力をつける意味でも、暫くは「腹筋」重視で毎日進めて
いこうかと思います。＋αでストレッチをこなして行く予定。


しかし…流石に簡単に筋力が上がらないというのは、
地味に「若くない」証拠なのかしらねぇ…。

凹むわぁ。


【本日飯の記録】
昼：meal mujiで「３つのデリのランチ」を久々に。
　　健康的で美味しかったです。値段は高め（量少なめ）だけど。
夜：カレー…かとおもったら、シーフードカレーでした。
　　うーむ。バターライスを作ってあわせればよかったかも…。