今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４，４キロと・・・想定内とは言え、どひゃぁ～もんの
（ぶーちゃん）モードとなりました。
ホントにヘタレのｓａｔｃｈｉｎですね・・・
。
そんな事で・・・
今日から早くも地味な食生活を送っていますよ・・・
。
さて・・・
健康づくりでは師と仰いでおります石原結實先生が新しい本を出されました
ので購入しました。
題名は「空腹療法（セラピー）・一日一回お腹を空かせば病気が治る」と言う
本です。
現在の朝食抜きは石原先生の影響が大きいのですが、何度トライしても
克服出来なくて、昨年の９月にプロテインを取り入れてなんとかクリアしまし
た。
明日から３月・・・
寒の戻りもありますが、少し過ごしやすくなってきましたので、３月は本格的
に石原先生方式でトライしますね。
朝はジンジャーティ＋ハチミツと温かい飲み物が多かったのですが、
明日からは人参＆リンゴジュースなども取り入れたいと思います。
お昼は小弁当やおにぎりが多かったのですが、そばやうどんも取り入れて
いろいろ変化を楽しみたいですね。
（長ネギ・唐辛子はたっぷりめが良いとか
）
大切な事は・・・
体温を上げることの様ですよ・・・(*^_^*)。
