長い１日(12日目)

今日は早起きして町内の清掃、そのあと洗濯してオトーの弁当作って庭仕事して洗濯物干して洗い物して…

車で隣の隣の市まで出掛けてまるまる５時間の稽古をして今ようやくボーッとしてる。

リーディングに参加するのは初めての経験だが、じっと座ったまま5時間台本を見ていると身体がガチガチになる。

声出すだけじゃなくつい身体が動きそうになるのを堪えるから余計そうなる。

さて、12日目食べたもの

朝　きゅうりとコーンとハムの巣ごもり玉子/牛乳/パン

　

昼　鯖の塩焼き/茄子ピーマン玉ねぎの鍋シギ/鶏肉の塩麹焼き/雑穀ごはん

　

間食　アーモンドチョコ4粒

　

夜　ポトフ(キャベツ・人参・玉ねぎ・じゃがいも・鶏肉)

　

　　　

 

　　夕食の準備をしておいて正解！

　　用意してなかったら以前みたいに途中でコンビニ寄って菓子パンとかスイーツ買ったり、

　　ドライブスルーでフライドチキンだったろう。

　　

　　さあ、ストレッチもしておこう。