7日目…自分用食ったものメモ( ..)φにつきお構いなく！

今日は2か月ぶりに仕事で都内に出た。

ちょうど12：00に家を出るので朝はグリーンスムージー、

出かける前の11：30に早めの昼食を摂る。

　　

今日はホーレン草メインのスムージー、これでコップ4杯分。

朝

　　　スムージー2杯とヨーグルト

昼

　　　牛乳/紅茶バターロール

　　　・アボカド1/4・ゆで卵1・モッツァレラチーズ18ｇ・焼いたアスパラ3本とズッキーニ1/2

　　　　シンプルに塩胡椒とオリーブオイルで。トマトがあればもっと味がまとまったな。

　　　　　　　

夜は手抜きデパ地下のお寿司/煮豆・冷奴・お澄まし(エノキ・ワカメ・三つ葉）　

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　その他、カフェオレ・残りのスムージー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腹筋が痛い！昨日のレッスンの効果？しめしめ