情報ネットワーク科の松下です🌟
少しずつ寒くなり、朝起きるのが辛くなってきた今日この頃です。
そこで今回、私自身が朝スッキリ起きられた方法を紹介いたします。
まず、紹介するにあたって色々試したのですが…
・カーテンを開ける →朝日によって生活リズムが改善される為
・布団の中でゴロゴロ動く →体の体温を上げて脳を起こす為
・朝にシャワーを浴びる →交感神経が活発になるとのこと
純粋にカーテンを開けること,朝シャワーは、寒がりの私には非常に向いていませんでした😢
また、布団の中でゴロゴロする事に関しても、なんとなくそのまま寝ちゃいそうになりました😢
そんな中、一番有効だったのが朝オレンジジュース一杯飲むことだけでした。
理由としては、『胃腸が刺激されて、体が目覚める』
そして、ただ飲むだけなので、全く辛くなかったです。
唯一厳しいのは、目覚ましで起きれるかどうか（笑） ※機会があれば、目覚める第一歩の話もできればと思います。
その結果、今では5:00に起きて読書など自由な時間も取れるようになり、充実しています。
もしよかったら、試してみて下さい😊
