2023.07.27 晩ごはん

（献立）
主食：　ごはん
主菜：　カツオの竜田揚げ　揚げナス
副菜：　サラダ（きゅうり・トマト・わかめ）
汁物：　豚汁（長いも・人参・大根・ごぼう・しいたけ・長葱・豚肉）
デザート：ヨーグルト

この日は、半年ぶりの小児整形の日。
側弯症の定期観察です。
レントゲンを撮るのが難しい「多動」の娘。
音楽かけたり、なんだかんだと試行錯誤し…
いつもよりは上手に撮れたようです。ほっ
心配していた進行は、それほど進んでおらず、こちらもほっ
よかった

2023.07.27 昼ごはん

お昼ご飯はお好み焼きに

小麦粉の1単位＝20g　
お好み焼き2単位＝40g＝1人前の分量にしました。
長いもの1単位＝70g　←3人前の分量にしました。
写真だとわかりにくいですが、比較にほっともっとの割りばしを添えて。

1人前の分量の小麦粉（40g＝2単位）と
3人前の分量の長いも（70g＝1単位）
こんな感じです

出来上がりの一人前の量はちょうどよい感じでした
美味しかった

2023.07.26 晩ごはん

（献立）
主食：　ごはん・シラス
主菜：　麻婆豆腐
副菜：　八宝菜
小鉢：　きゅうりの梅おかか和え
デザート：ヨーグルト

この日は、子ども病院の歯科へ。
毎月1回の歯磨きと検診です。
中学3年生の今まで虫歯知らずでがんばってきたけれど、
この先いつまでこども病院を受診できるのだろう…？？
次の受け入れ先が見つかるか、不安だ

2023.07.26 昼ごはん

（献立）
主食：　焼きそば
小鉢：　枝豆


焼きそば用中華麺（市販品）は、1人前が150g程度で、ちょうど3単位。
キャベツやもやし等野菜をたっぷり入れるとボリュームも出るので、
お昼ご飯にはちょうどよい満腹感かも

枝豆は、10鞘で可食部15g（1/4単位）でした。
1単位＝60g。ってことは40鞘。けっこう多い　でもビールのお供ならいけちゃうか

2023.07.25 晩ごはん

（献立）
主食：　ごはん
主菜：　イワシのフライ・せんキャベツ・トマト
副菜：　煮物（じゃが芋・人参・ごぼう・しいたけ・玉ねぎ・さつま揚げ）
汁物：　味噌汁（ナス・油揚げ）
デザート：ヨーグルト


家族分の煮物を作る時は、じゃが芋の1単位の量を把握しやすくするために、
同じグラム数になるようにカットしておくと便利
我が家では野菜はみんな同じ個数になるように盛り付けます。

2023.07.24 晩ごはん

（献立）
主食：　カレーライス（鶏ささみ・ナス・人参・玉ねぎ）
副菜：　トマト
※カレールウは、1単位＝15gだそうです。1人前(18g）＝1.2単位です。
　鶏ささみ肉は、1単位＝80g　ささ身2本位使えます。
　あっさり夏向きのカレーにしてみました

2023.07.23 晩ごはん

（献立）
主食：　握り寿司
副菜：　大根千切りともずく酢和え
※食品交換表の表3は未記入です。
　お寿司だもん！　時には気にせず美味しく食べよう

キャンカーで勝浦までドライブ。

さすが避暑地！というだけあって、日差しがあっても風が心地よい
なのに、やっぱり車からは一歩も降りず
現地で美味しいものも食べられず、
仕方がないので、夕飯くらいはお寿司をテイクアウトです。

2023.07.22 晩ごはん

（献立）
主食：　ごはん
主菜：　鶏唐揚げ（から好）野菜炒め
副菜：　ナスの煮浸し


休日の今日は、みんなでお出掛け。
久しぶりにキャンカーを動かしました。
風は心地よかったのですが、日差しが厳しく…
ヒナもブー🐶も、すぐにキャンカーへ逆戻り。
お出掛けと言っても、ただのドライブで終了しました。
夕飯は手を抜き、ガストでから好しのテイクアウトでした

2023.07.21 晩ごはん

（献立）
主食：　豚丼
副菜：　即席漬け（塩昆布・キャベツ・きゅうり・人参）
汁物：　かきたま汁

なんだかんだで毎日バタバタ💦
手抜き献立が続きますが、夏休みはいかに手を抜くかが勝負！
なるべく体力温存できるように、手を抜くぞ～！
エイエイ、お～

オマケ

今日のヒナ。5時過ぎてから、やっと外へ。
暑いのもストレスだけど、家の中に閉じこもるのもストレス、だね

2023.07.20 晩ごはん

（献立）
主食：　ごはん
主菜：　餃子・トマト
副菜：　小松菜ソテー（小松菜・しめじ・シラス）
汁物：　味噌汁（ナス・油揚げ）
デザート：　ヨーグルト

この日も猛暑日。午後５時を過ぎてのお散歩（歩行練習）。

涼しいかと思ったけど、けっこう暑い💦
雑草も伸びていて、姫さまはご立腹でした。
歩数は、3,000歩でした。