日曜日の朝ごはん

暮れからお正月、
食べたいものを食べ、呑みたい時に呑み、
これがストレスのたまらない生活だとしたら、
結構体にはよくないんじゃないか・・・。

規則正しい生活

学校で何も感じなくなるほど繰り返し、繰り返し教えられた意味が
ようやくわかってきた気がする。




とりあえず、朝ごはんはしっかりと食べましょう。
２０代後半から、基礎代謝は下降してきます。
体内のエネルギーが消費しなくなって、カロリーが余ってしまうと・・・
おわかりですね。
基礎代謝をよくする為にも朝食は食べなくては・・・です。

残り物まるだしの朝食ですが・・・。
納豆、シラスおろし（あらら、ちりめんじゃこだった）
昨日のにらタマのおつゆにほうれんそうがはいった。
ごはん、残りのつくねのハンバーグ（たれが失敗・・・ポン酢にすればよかった）

朝からいいお天気なので、シーツをばーっとはがし洗濯、洗濯！
お布団も干して、ガ～っと家中掃除機をかけまくる。
そこらじゅう、雑巾かけ。
ふ～　汗かいてきた。

スポーツクラブで、ウォーキングマシンでひたすら歩いているおばさまがた！
お天気の時はお外歩いたらどうですか？
筋トレ自己流でやるんだったら、窓掃除しまくったらどうですか？
床でも、みがいたらどうですか？
余計なお世話ですけど・・・

そんなことを思う朝でした。