今週もバドミントンの練習はお休みです泣
上手くいけば来週にはバドミントンが出来そうです！（それまでは忍忍）
日々のトレーニング内容
5月1日土曜日 休み
2日日曜日 休み
3日月曜日 12㌔ジョグ（足羽河川敷）
4日火曜日 休み
5日水曜日 休み
6日木曜日 30分筋トレ50分ジョグ
7日金曜日 休み
巷はG.Wでしたが、オイラは半分仕事してました(￣^￣)
そんな3日の月曜日に仕事が終わってから、久しぶりにロングジョグ！
㌔6分くらいからスタートして後半に㌔5分20秒までピッチ上げました！（なんとかして楽に走れる走法を模索中です笑）
6日の木曜日はポイント練習？みたいなことをやってみました！（と、いっても4本だけですが笑）
ラップ1 4分30秒
ラップ2 4分32秒
ラップ3 3分50秒←マチガイ4分20秒でした汗（こんなに速く走れるわけがない笑）
ラップ4 4分55秒
ラップ4は意地で5分を切った感じです（ヘロヘロでした笑）
これが今の実力です！←威張るタイムではない泣
最近、体重が+2キロ増えた汗（それよりも体幹脂肪率が9.8ってヤバすぎ！）←体脂肪率も16%になってきました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
トレーニング不足というよりは、酒と飯の量が増えたせいでしょう笑
早くバドミントンを復活させなきゃです！
NO badminton ,NO Life！
おしまい。
あと、走った後の風呂上がりのビールはマジ最高だね！
