金曜日に福井県独自の緊急事態宣言が、レベルひとつ下がったので、バドミントンの練習ができました(๑˃̵ᴗ˂̵)
バドミントンができるのは、貴重な時間を割いて体育館を取ってくれている仲間がいてるから！
あらためて感謝です！！
13日の朝、娘と母ちゃんが一緒に寝てる布団を畳む時に、電気毛布のコードに足を引っ掛けてしまって、その時に強く足を踏みつけたので甲の所がちょっと痛いΣ(-᷅_-᷄๑)
なので、あまり無理せずにこの日は「怪我をしない」を目標に笑
久しぶりに仲間と再会して、課題を持ってというより「楽しく」を1番に羽を打ちました〜！
やっぱり羽を打つとストレス発散しますね〜笑
2ゲームが私のピークでした笑
3ゲーム以降は急失速しました笑笑
まぁ、これから徐々にあげていければいいかな！（根拠のない余裕）
日々のトレーニング内容
8日土曜日 休み
9日日曜日 休み
10日月曜日 30分筋トレ
11日火曜日 40分ジョグ
12日水曜日 40分筋トレ50分ジョグ
13日木曜日 40分筋トレ
14日金曜日 バドミントンの練習
トレーニングは頑張ってるほうだと思うけど、あと体重を2k体脂肪率を2%減らしたいな！
あとは瞬発力を上げるトレーニングを取り入れたいと思います！
NO badminton ,NO Life！
おしまい。
あと、空振りしたらガットまじまじみちゃうね！