バドミントンの練習と日々のトレーニング

福井県独自の緊急事態宣言が解除されましたので、ようやく体育館が使えるようになりました^_^

娘のプールを付き合った後の練習参加です＞＜

メンバーさん少なかったですが、楽しく練習できました！

また動画も撮ったので、見てみたいと思います！

反省点いっぱいあるやろな(￣∇￣)

日々のトレーニング内容

13日月曜日　休み

14日火曜日　40分筋トレ40分素振り

15日水曜日　2kmアップジョグ500m×6本2kmダウンジョグ

16日木曜日　30分筋トレ1kmアップジョグ500m×4本1kmダウンジョグ

17日金曜日　45分筋トレ30分素振り30分フットワーク（地元小学校体育館）

18日土曜日　バドミントンの練習

トレーニングに500mTTを取り入れてみました！

3分59秒〜4分8秒の間で走って、なるべく早く回復します（今は2分以上かかる汗）

バドミントンのラリーの合間に、いかに早く呼吸を整えるかが目的ですが、うまくハマりますかね？←聞くな！

NO badminton ,NO Life！

おしまい。

あと、開始早々シャトルコックじゃなく、羽を打って一本だけ折ったらかなり気まずいね！