大和サロンで健康に！

今日も気持ちのいい秋晴れです
同じように気持ちのいい日だった昨日、
大和町でみみサポサロンを開催しました。
テーマは「健康な生活を送るために」
大和町健康推進課の保健師さんからお話しいただきました。


「宮城県民はメタボ県民？！」という動画をご存知でしょうか。
みみサポが作成した手話動画です。
http://www.mimisuppo-miyagi.org/douga201303_50.html

これを見て分かるように、
宮城県は全国的に見てメタボ率が高いです。
ですが、大和町はその宮城県よりもメタボ率が高いそうなんです･･･
血圧の健診結果があまりよくない人も多く、
高血圧予防として、減塩や運動をおすすめされました。

減塩については、クイズで楽しく学びましたよ
【問題１】
ラーメンをスープまで飲んだらどのくらいの塩分が含まれてるか？
①約２ｇ
②約４ｇ
③約６ｇ

【問題２】
梅干し１個にどのくらいの塩分が含まれているか？
①約０.５ｇ
②約１ｇ
③約２ｇ

正解は･･･
どちらも③です。
１日の塩分目安量は男性７ｇ未満、女性６.５ｇ未満ですから、
ラーメンをスープまで飲んだら、
もうその日は何の塩味のない物を食べなければならない･･･なんてことに！

１品が味の濃いおかずだったら、他は薄味を心がける、
減塩の調味料を使う、
醤油やソースはかけずに、小皿にとってつけて食べるなど
工夫ポイントを教えていただきました。
塩分を摂ってはいけない！というのではなく、
摂取量を意識して生活することが大切だとのことでしたよ。
なるほど～～！

運動もかかとの上げ下げや
いすを使ったスクワット、肩回し運動など
簡単で生活に取り入れやすい物でした。




サイコロトークでも健康ネタで盛り上がりました。
皆さんのストレス解消法や、
保健師さんのおすすめ健康法のほか、
大和町のおすすめなところ、
大好きな秋の味覚、などなど。
楽しかったです！

ちなみに、
「聴覚障害者だから健診に行きづらい･･･」と思っている大和町民の皆さま、
大和町の健診では、聴覚障害者にスタッフがついて回ってくれるなどの
対応をしてくれるそうです。
嬉しい、耳より情報！
こういう情報が聞けるのも、みみサポサロンならではです。

次回の大和町みみサポサロンは、
１月１９日（金）です。皆さまお楽しみに！
高田でした